怎么样减肥有效果：小天后王心如的减肥秘笈 _经验常识

伴随新剧《女王不下班》的热播，女主角王心如现在名声大噪，剧中王心如的姣好身材也是很多年轻女性的羡慕对象，那么她平时是如何减肥的呢?下面将跟大家一起分享王心如的瘦身秘籍，希望对你的减肥计划有所帮助哦。
更健康!
魔鬼训练计画STEP2→瘦身不伤身，保健食品不可少!
1.三餐饭前一定会先喝保健饮品或先吃品健食品。(如：喝OPC、Q10等)
2.平日饮食以清淡为主，不沾酱料。
3.吃便当不吃白饭、少碰淀粉。
4.比较偏好没有负担的冬粉或是米粉。
5.吃茶叶蛋不吃蛋黄。
【怎么样减肥有效果：小天后王心如的减肥秘笈】6.喜欢喝芦荟汁，帮助肠胃蠕动、促进排便。
Tip→保健饮品OPC是什么?
OPC是由葡萄籽、松树皮等的萃取物所製成，有助于改善水肿、抗老化、预防经前症候群与美肌等的功效，是王心如的保养圣品。
王心如的纤体策略：
1.泡澡按摩不能少!
2.每天持续穿半统瘦身袜。
3.擦瘦身霜瘦腿一定要!
4.骑脚踏车锻鍊腿部线条。
5.透过瑜珈雕塑下半身。
6.利用跳舞燃烧脂肪更轻盈。
更水嫩!
魔鬼训练计画STEP1→全身嫩白的才是王道!
1.全身去角质。
2.脸部去角质。
3.敷美白与镇定双重功效的面膜。
4.全身擦美白、保湿乳液
更窈窕!
魔鬼训练计画STEP3→瑜珈+跳舞，体态雕塑很简单!
1.边泡澡、边按摩15~20分钟。
2.穿250丹尼的半统瘦腿袜，从早上一起床时穿直到睡前脱掉。
3.针对容易水肿、脂肪容易堆积的部位擦瘦身霜。
4.在傍晚的时候骑1~2小时的脚踏车。
5.2年前开始接触瑜珈，透过瑜珈培养专注力，锻鍊身体线条，使肌肉更结实，体态更窈窕。
6.1年多前接触爱笑瑜珈，透过大笑运动到腹部肌肉，使身心愉快。
7.利用空閒时间去舞蹈教室跳2小时的流行舞蹈，让体态更加窈窕，顺便训练反应力，让反应更敏捷。
Tip→什么是爱笑瑜珈?
「爱笑瑜珈」也叫做「大笑瑜珈」，结合各种笑的动作配合瑜珈的呼吸与伸展，让身体可以放鬆、纾压，又能增加快乐的情绪。
更完美!
魔鬼训练计画心得感想→美丽窈窕永远都嫌不够!
针对体态透过持之以恒的雕塑，已经很纤瘦的王心如更是瘦了4~5公斤，尤其是大腿瘦最多，穿裤子的时候最能明显感受到瘦身后的成果。但爱美的王心如，对自我的要求很高，永远不够满意自己的体态，总是希望好还要再更好!

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