如果你的目的是塑形的话，那么我建议您可以去健身房进行力量训练，因为力量训练会使我们的肌肉变得更加紧致，形体会变得更加好看
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同时健身房里面是有舞蹈教学的也有一些其他的有氧训练，瑜伽，椭圆仪，跑步机，游泳哦动感单车，搏击课等一系列有氧运动，对于我们的塑形是有非常好的效果
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如果单纯地进行舞蹈，其实也是挺好的如果你一直坚持下去那么您的话可以让你四肢协调性灵敏性以及自身的一个气质会变得比以前更好
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当然也不要纠结是去健身房，还是舞蹈室啊！我觉得如果你有想法的话，其实都是可以进行的，不管是哪一个对我们的塑型都是有很好的帮助，希望能帮到你
我在健身房呆了四五年，个人觉得塑型选健身更好，舞蹈是你的爱好，选健身来塑型也不影响你跳舞的爱好 。
因为健身是专门对身体进行锻炼及塑造的过程，直白点就是可以通过合理的力量训练搭配有氧训练及拉伸，改变体型体态，从而雕刻出好身材 。而舞蹈更多的是针对于舞蹈的学习和基本功的训练 。虽然很多练舞蹈的女生身材都比较苗条，但那远远不是好身材的目标 。
坚持健身会给你带来很多好处:
1、健身可以减脂、塑型、增肌、锻炼心肺功能 。
2、不仅能锻炼身体，增强体质，还能锻炼个人意志力，坚持下去会让你更加阳光、自律 。
3、健身也是社交，在健身房能认识各行各业的朋友 。
4、健身堪比整容，有抗衰老的作用，不仅能让人更年轻漂亮，还能更积极向上 。
5、坚持规律的锻炼，能让你养成良好的生活习惯,不再熬夜晚睡,会让生活更规律健康 。
6、遇不愉快的事情时，健身也可以是一种发泄方式，甩掉烦恼 。
其实健身也不需要很多时间的，每周4次，每次1.5小时左右即可 。锻炼时偶尔也可以在后半段时间加入你的个人爱好（舞蹈） 。所以健身是一个一举两得的选择，别犹豫了！
虽然对舞蹈不是很了解，但是据我观察，一般练舞蹈而且身材好的人，她身材是一直都很好 。在健身这个行业也挺长时间了，倒是很少听说肥胖人士因为练舞蹈而减肥成功的 。
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很多人，特别是女性，本来就不是很胖，只是身体一些部分有点赘肉，但是通过舞蹈练习（毕竟也是运动）而瘦下来的，形体也变得更好了，这样的例子是非常多的 。
如果你本来就不是很胖，比如下面的这种体型 。
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又或者你是这种微胖体型？
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但如果你是下图的体型 。
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你也可以观察一下，练舞蹈的基本都是像下图一样的软妹子 。
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如果你不是肥胖人群，而且你心目中的塑形就是上面那种身材，你就大胆的去参与舞蹈训练，只要你控制好饮食（这才是最关键、最重要、最根本的），你就能取得不错的瘦身效果 。
但如果你心目中的塑形是下面这种身材 。
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