其实长期跑步对身体有很多方面的影响
下面就来说说到底有什么不一样？
长跑的人都有1小时左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛来说是非常好放松，如果你有孩子，让他坚持跑步，眼睛近视的几率肯定能降低 。
经常伏案的人多多少少都有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑姿，背部都是挺直放松，长期坚持会减轻颈椎及肩部的不适感 。

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坚持跑步会让你用有强大的心脏 。向身体各个器官输送更多的氧量，器官的工作质量自然会提高 。长跑会加速血液循环，让冠状动脉有足够的血液供给心肌，可以预防各种心脏病 。还能通过运动提高新陈代谢，促进静脉血液循环，预防静脉血栓，见底血脂和胆固醇 。
长期进行中长跑锻炼可以增加肺活量，发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能得到增强 。
身边的朋友体检完经常会查出酒精肝，脂肪肝 。跑步可以消除脂肪肝，养成跑步习惯后会发现酒量有提升，不过最好还是别拿这个当作喝酒的借口 。需要注意的是跑步前后都不能饮酒，醉跑和醉驾同样危险 。

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马甲线、人鱼线，大家的梦想，想拥有需要做腹肌撕裂者练习的 。跑步这样的有氧运动可以帮你燃脂，去掉腹肌外面厚厚的脂肪 。不过这两者都要坚持，肚腩可是最难减，同时也是反弹最快的部位 。
跑步能最先改变身体的这个部位，经常跑步的MM身材都不差 。而且还能顺便消灭水桶腰，拥有漂亮的腰线 。
跑步膝，说的就是跑步中经常会遇到的伤病，很多人坚持跑步后或多或少都受到过膝伤困扰 。所以在刚开始练的时候一定控制节奏和跑量，慢慢循序渐进地积累，随着时间的累积和力量辅助练习，膝盖都变得越来越结实 。

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坚持跑步的人情绪乐观向上，咋吃不胖 。运动习惯有助于增强食欲和消化功能，自己的亲身感觉是比不跑步以前饭量要大，只要一直坚持就不担心反弹 。
坚持跑步的人可以增??颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰腹部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，不容易堆积乳酸和二氧化碳等代谢物 。对你参加其他的运动都会有好处 。
坚持中长跑的人能提高各关节的??度和韧带的柔软度 。防止人到老年得退化性骨质疏松症，每次参加马拉松赛事都能看到一些身体矫健的老人和大家一起跑 。

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当你老了
头发白了
但依然拥有同龄人羡慕的身材
依然能用双脚丈量美丽的世界
依然能带着儿孙们外出参与活动
到时候不用理会别人羡慕的眼光
就一句话
厉害了，我的爷！
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都市生活不管公司老板还是普通员工还是政府单位工作人员都处于亚健康身体状态 。现在人生活条件越好肯定越注重身体健康 。加上都市生活的封闭性，人与人之间距离是越来越远，很难约到兴趣相同的人一起共同参与集体活动，因为每个人的爱好不同，与你相同爱好的，你不一定认识；与你认识熟悉的，你们爱好不一定相同；加上都市生活大部分接触熟悉的人都是同事，或者工作上的朋友，所以一般下班后都不想相互打扰 。所以大部分人选择慢跑锻炼身体 。慢跑不止能锻炼身体，也是能让自己有一个属于自己一个人的单独思考，放松自己的一个时间自由方式 。

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