跑步真的能使人健康吗？ _经验常识

跑步真的能使人健康吗？我觉得这句话问的没有意义！
跑步不让人健康，那么全球十几亿的跑者，他们都是闲的没事干吗？

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两个实际的例子，首先是我，没跑步之前，我颈椎痛，腰椎痛，还有轻微的脂肪肝，跑步之后，这些全都好了！

另一个就是我跑步文章底下的评论者，有很多朋友说，他们有三高，有心脏问题，有失眠问题，有内分泌紊乱问题，不过通过跑步，这些问题全都改善了！

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这些都是事实，生命在于运动，这句话并不是随便乱说，是人类几千年的经验所得出的结论！

今天我来具体的说说，跑步真的能使人健康吗？到底健康在哪？

1. 骨骼健康

现在很多人有颈椎病，腰椎病，这都是长时间久坐久站引起的！
如果你能坚持跑步，跑步能锻炼骨骼，预防颈椎病，腰椎病！同时经常跑步也能防止骨质疏松！

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2. 身体排毒

身体的毒素是很多的，跑步的时候，我们会出汗，汗液会疏通毛孔，带走毒素！
更重要的是，跑步时血流量非常大，物质交换更快，所以能带走内脏的毒素！

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3. 延缓衰老

经常保持适当运动的朋友更不容易衰老，因为跑步的时候能增强新陈代谢，营养输送的速度更快，细胞更新的更快，这样细胞不容易衰老，人就会更年轻！

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4. 心态健康

研究早已表明，适当的运动可以促进大脑释放兴奋性递质，比如说肾上腺素，多巴胺！
这些物质可以让我们更快乐，更乐观，帮助我们释放压力，有效地远离心理问题！

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5. 控制脂肪

控制好脂肪，我们才能变得更健康，脂肪多，很容易造成脂肪肝，血管堵塞，血管硬化，三高问题，跑步可以消耗脂肪，控制脂肪含量，远离这些问题！
6. 明目清脑

经常跑步可以让我们眼睛望向远方，缓解眼部疲劳，防止视力变差了，同时，经常跑步能够促进大脑细胞代谢更新，让我们记忆力更好，大脑衰退更慢！

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7. 免疫力强

每天跑步可以让我们的免疫力时刻保持在巅峰！反正我跑步这么多年，感冒发烧几乎没有！
要知道免疫力是我们人体最大的保障，能让我们远离病毒，细菌的侵害，能预防癌症的发生！

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说了这七点，你还需要问，跑步真的能使人健康这种问题吗？加油去跑步吧，养成锻炼的好习惯！

如有疑问，欢迎评论，有评必回！

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跑步是一种全身性的运动。跑步可以促进全身血液循环，可以使身体各个部位肌肉、韧带、组织、神经、关节更加坚韧、有力、强壮、发达、灵活、增长…，从而提高人的抵抗力、少生病，使人体更加健康、长寿！青少年可以坚持适当快跑，中老年人由于体力或是身体状况原因，还是适宜慢跑、快走等为好。

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