两日减肥法要减肥，就必需有减肥的方式 。因而，药物减肥、食疗减肥、推拿减肥和活动减肥等等，也就纷纭应运而生了 。这里谈谈活动减肥 。
各类活动对人体健康状态会发生分歧的结果，有些活动简直可起到减肥感化 。
可是，假设您认为只要加入活动就必定可以减肥的话，那就大错特错了 。就活动量而言，分歧活动方式、分歧时候、分歧强度，它们所耗损热量和脂肪都各不不异 。
好比，进行中等强度的活动，在30分钟以内耗损的热量中有35%来自脂肪；40分钟则上升到40%以上来自脂肪 。尔后，跟着时候的耽误，耗损的脂肪愈来愈多，一个小时的慢跑所耗损的热量，有大约48%来自脂肪 。
然而，我们以100米竞走的速度进交运动，像国际角逐那样较为剧烈的赛事勾当，其耗损的热量几近全数来自糖类和卵白质，而不克不及耗损半点脂肪 。是以，这对于减肥(耗损过剩脂肪)，底子没法起到涓滴感化 。
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