饮食帮你抚平肚腩赘肉，让你轻松瘦腰 _经验常识

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健康的饮食能让你轻松享瘦，还能助你抚平肚腩上的赘肉，使你轻松瘦出性感蛮腰哦，感兴趣的女士赶紧过来看看吧。
当你还在为吃什么能瘦出性感蛮腰的时候，不妨转身过来看看本站为大家推荐的几种美食吧，它们不仅能满足你的口腹之欲还能助你轻松甩肉，瘦出性感曲线哦。
【饮食帮你抚平肚腩赘肉，让你轻松瘦腰】吃面包等类似食物的时候记得选“全麦” 。
根据penn state大学的实验，找来50个不同的胖子，让他们吃减肥餐，一半吃的是全麦的减肥餐，另一半吃的是非全麦减肥餐，虽然在过了12个星期之后发现她们的体重并没有出现多大的反差，但是吃全麦那组胖子的肚围，很明显的比吃普通麦的胖子们的肚围还要少了一倍这么多! 这无疑是惊人的发现，也是想要减小肚子的女士们的福音。樱桃可以有效减肚子。
樱桃中含有丰富的花青素，不只可以降低糖尿病的发病率，还是瘦腰的最佳食品哦!
多喝利尿的饮料。
今天有个重要的聚会?想要穿上曲线毕现的晚礼服，千万不能让小肚子给毁了，有能够快速消灭肚腩的方法吗?其实只要注意几个小方法，减掉肚腩也能立竿见影哦!记得在当天不要吃色拉，多喝利尿的饮料，比如咖啡、茶，多喝这些饮料不但会让你一直有想上厕所的冲动，还会在上厕所的时候顺便将体内多余的水分和毒素排掉，减少体内的水分，让小肚子不要那么凸起。记得避开反式脂肪酸。
反式脂肪酸(trans fat)会比一般的脂肪酸为肚子带来多30%的脂肪，这听起来是非常可怕的。爱美的女士们要注意避开反式脂肪酸的摄取，不然会直接让你的腰围莫名其妙平添30%的脂肪哦!
小腹平坦必吃食品。
杏仁、酪梨、黑巧克力、亚麻油、夏威夷豆、天然花生酱、橄榄油、开心果、葵花子、核桃。这几种食物有些虽然卡路里略高，但也其中也有一些瘦腰消灭小腹赘肉的成分，适量吃一些，不但不会增肥，还可以有效消灭肚子赘肉哦!

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