流食减肥法
这种在医学临床上称为“禁食”的方式，也称为“极低热量餐”减肥法 。用这种方式减肥的人，在16个礼拜或可能更长的时候内完全不吃固体食物，天天只喝几杯调味的卵白质液---总热量为400千卡-----800干卡的流质，一礼拜体重便可减失落2千克一4千克，尔后每周可减2.5千克阁下 。据悉，有不计其数的肥胖者实施流食减肥法后，在短短的16个礼拜内，就成功地减去25千克一35千克的体重 。
早食减肥法
法国医学家在摸索饮食减肥研究中发现，在人体饥饿之条件早进食，是一种有用的饮食减肥法 。研究者阐发认为，胰岛素可调理人体内糖类的接收，同时对食物转化和脂肪堆集起着必定的按捺感化 。若是在饥饿之前吃工具，常可节制胰岛素的排泄 。别的，，正餐进步食，可以使人在正餐时食欲大减，从而削减摄人量 。
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