番石榴有什么营养价值？ _经验常识

感谢邀请！番石榴也叫芭乐，是南方特有的水果。斌贤在上海也有栽培。

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番石榴含有丰富的营养成分：蛋白质和维他命C的含量尤其高，另外还含有维生素A、B、钙、磷、铁、钾等元素。
它还含有胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。
其实不光番石榴的果实营养价值丰富，就连它的叶子、根皮都含有营养元素，可以降三高、消炎等作用。
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1. 预防癌症
吃番石榴对您的饮食最重要的好处之一是其抑制癌细胞生长和转移的能力。近年来，有关番石榴主要影响前列腺癌，乳腺癌和口腔癌的研究已经进行了许多研究。番石榴叶油作为一种抗增殖剂，实际上证明比一些领先的现代药物更有效地减少癌细胞的生长。番石榴也含有丰富的番茄红素，一种强大的抗氧化剂，可以减少前列腺癌的风险。同样的抗氧化剂也显示出其抑制乳腺癌细胞生长的功效，尽管要做更多的测试来支持这一发现。

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2.抗氧化性能
在番石榴中能找到的维生素C含量比在桔子找到的含量高四倍，这有助于增强免疫系统。抗氧化剂是对抗体内自由基，可以预防一些癌症和心脏疾病。所以，在你的饮食中添加番石榴可以帮助你保持健康。
3.控制糖尿病
番石榴的摄入也可以帮助患有糖尿病的病人。高含量的膳食纤维有助于降低人体内的血糖水平。研究表明，吃它可以帮助预防2型糖尿病的出现。
4.改善视力
番石榴是非常好的维生素A的来源，这是众所周知的视力健康的助推器。它可以帮助减缓白内障的出现，黄斑变性，并改善眼睛的整体健康。它有助于保护你的眼睛细胞，也可以防止视力恶化。
5.调节血压
番石榴有助于降低血液中的胆固醇并防止其变稠，从而保持血液的流动性和降血压。研究表明，缺乏纤维的食物（如精制面粉）会增加血压。这种水果含有丰富的纤维和低血糖，有助于降低血压。
6．改善甲状腺健康
番石榴是一个良好来源的铜，其是用于调节重要代谢通过帮助控制激素的产生和吸收。甲状腺激素在体内的能量调节和代谢中起着重要的作用。所以番石榴可以在很多方面帮助维持健康。
番石榴有什么营养价值？前面几位老师已经说得很好，很有见解，在这里，我想更深入全面的分享一下！

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一，番石榴可增加食欲，能促进宝宝的生长发育，因为它含有蛋白质，因为蛋白质形成体内细胞。血液等成份。含有脂肪，是生产身体卡路里的一大来源，还含有醣类，即碳水化合物，具有推动体内器官，充作燃料的功能，还含有铁。能够制造血液，更厉害的是，它所含有的钙，磷等微量元素，能促进牙齿骨骼发育，幼童需求量尤其多。

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二，番石榴的维生素c含量丰富，一个番石榴的维生素c含量是一粒桔子的2.5倍。因为维生素c能够提高免疫力，现在冬天来了，建议适合食用的朋友多吃，因为它特别可预防流行性感冒，上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管弹性，能将胆固醇分解成硫化物而排出体外，从而清洁血管，有益于营养物质的运输，对促进大脑的发育有益。

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