简易瘦身瑜伽操，让你拥有性感曲线 _经验常识

（选自北京中医理论研究会《中国美容美体专刊》2012年第9期，总第569期）
今天本站为大家推荐几简易瘦身瑜伽操，它们不仅能使你的身体变得更加纤瘦，还能锻炼身体，让你轻松拥有性感曲线。
简易瘦身瑜伽操：拱桥式瑜伽
step 1：仰躺在地上，膝盖弯曲，两脚在地上放平。
step 2：两手放在地上，手掌向下，手指尖指着脚后跟。
step 3：呼气，向下压手掌和手臂。提起臀部，尽量使之向上。
step 4：收紧全身肌肉，保持5秒之后，回复初始姿势，重复。
该运动能使你的腰部得到锻炼，让其变得更加纤瘦，从而练就性感蛮腰。
简易瘦身瑜伽操：青蛙式瑜伽
step 1：手肘停留在地上。
step 2：身体趴在地上，用脚后跟和手肘支撑身体。两膝盖向身体外侧。
step 3：慢慢地吸气，夹紧臀部，使自己的大腿外侧感到受力。
step 4：保持5秒之后，臀部向前倾斜，向下压双手和膝盖。
该运动能使你的下半身得到锻炼，使其肌肉变得紧实，坚持练习就能轻松摆脱肥胖。
简易瘦身瑜伽操：坐起式瑜伽
step 1：坐在地上，双膝并拢并且弯曲。
step 2：举起双脚，使小腿与地面平行。
step 3：举起双手，掌心向上，直到跟膝盖持平。
step 4：吸气，数到5的时候伸直两腿，然后放低双腿和上半身。
step 5：呼气，回复初始姿势。
如果你想要轻松减肥，那就赶紧过来练习这个运动，它能有效的改善你的身体轮廓，让你瘦出性感曲线。
简易瘦身瑜伽操：三角式瑜伽
step 1：两手臂打开，在身体两侧，右腿跨出且弯曲。
step 2：站立，两脚打开，右脚趾向外打开90度，左脚趾打开45度。
step 3：右手触碰地板，停在左脚后跟上。左手指指向空中。
step 4：头向左手看，保持5秒之后，回复初始姿势，反方向练习。
这是一个简单的小运动，常练习能轻松甩肉，远离赘肉烦恼，瘦出性感曲线美。
简易瘦身瑜伽操：扶墙式瑜伽
step 1：距离墙壁约半米的距离站立，双脚分开与肩同宽。
step 2：上身往前倾，直至与地面平行，双腿与臀部成一直线。
step 3：手臂往前伸，使手掌贴在墙壁上，想象自己在推墙壁一样。
step 4：保持30-45秒，然后放松，重复几次。
这个运动能使身体得到锻炼，让你的肌肉变得紧实，还能有效的改善身体轮廓曲线，让你轻松瘦出性感好身材。
简易瘦身瑜伽操：冥想式瑜伽
step 1：坐在地上，两腿盘起交叉。假如觉得不是很舒服的话，你可以选择坐在软垫子上。
step 2：首先，深吸气，数到5的时候，再缓缓吐气。
step 3：再次，重复上面的动作，不过这次是数到10才吐气。
step 4：不断地重复，直到坚持了1分钟。
【简易瘦身瑜伽操，让你拥有性感曲线】这个减肥瑜伽运动能让你的身心放松，坚持练习能让你轻松享瘦哦。

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