水肿体质不用怕减肥瘦身有方法 _经验常识

芙蓉姐姐都瘦了，你还好意思胖吗？其实脂肪也并不是造成肥胖唯一的元凶。我们身体里如果残留过多的废水而无法排泄出去，就会堆积成毒素并且造成身体的臃肿，而且还会影响到新陈代谢的运行效率。所以击退水肿对于有些人群来说，也是达到时减肥效果的重要方法。
【水肿体质不用怕减肥瘦身有方法】一、饮食口味不要太重。味道重的食物自然也更容易满足我们的食欲，但是通常它们的热量都很高，而且特别容易造成水肿的问题，相反，健康清淡的食物不但有利于身体毒素的排出，而且热量也非常低，更不容易引发身体的水肿，所以放弃那些重口味的食物吧。
二，良好的睡眠质量。睡眠不足是水肿产生的一大原因，尤其是熬夜加班或者是彻夜狂欢之后。所以为了让自己拥有更好的精神状态和更紧致的身材，尽量的避免晚睡，保持充足的睡眠时间以及良好的睡眠质量对减肥是很有帮助的。
三、睡前避免喝水。晚上临睡前的几个小时最好喝一杯温水，这样就能够避免夜间口渴，而且还能起到一定的饱腹感。但是，快要睡觉的时候，如果不是特别渴的话，还是尽量不要喝水比较好。因为睡前喝水最容易导致面部的水肿，让自己看起来比平时臃肿了许多。
四、缺乏适当运动。对于上班族来说，下半身的浮肿是最常见的。因为她们经常坐在电脑前工作而缺乏运动，这个时候身体的血液循环会逐渐的减慢，同时也影响到代谢的效率。所以经常的活动身体其实是非常有好处的，不但可以减少身体的热量，而且还能有效的避免水肿出现。

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水肿体质不用怕 减肥瘦身有方法

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