减肥健身方式ol们瘦臂固然活动良多，可是都不是整个瘦臂的强烈活动所以日常平凡简单的工作并不会让手臂上的拜拜肉削减，那末我们该若何活动瘦臂呢，下面小编就为大家推荐5个在办公室就可以瘦手臂的活动，完成mm瘦臂的胡想 。
no.1 毛巾妙方
入门道具：一条小毛巾
操练场地：家里或者office
刚起头做这个活动之前，最好筹办一条小一点的毛巾做辅助东西 。先在家里练 。等到动作都谙练后，便可以不消毛巾而直接让两只手相握，而且可以在office的工作歇息时候操练 。
根基动作
1.起首右手握住毛巾向上伸直，手臂尽可能接近头部，让毛巾垂在头后，然后从手肘部位向下弯曲，这时候毛巾就会垂在你的后腰部位 。
2.将左手从死后向上弯曲，也是从手肘部位，握住毛巾的另外一端，两只手慢慢地往一路移动，直到右手握住左手 。
3.这个时辰两只手都在死后，而右手的手肘会恰好放在后脑勺那边，切记，不要垂头，而要用力抵住右手肘，这时候你会感觉右手被拉得很酸 。
4.对峙20秒，然后换左手在上右手鄙人，也做20秒 。
5.天天迟早各一次，每次阁下手各做2遍，也就一天5分钟吧 。
no.2 矿泉水妙方
入门道具：一瓶矿泉水
操练场地：office
根基动作
1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，以后向上举，贴紧耳朵，尽可能向后摆臂4-5次 。
2.徐徐往前放下，反复此动作15次 。
3.天天做45次阁下 。可以分歧次完成 。
妙方点评：道具简单，动作也不复杂，合适在office操练 。
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