希望在坚持之下 ， 能早日恢复产前身材！
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这个时候新妈妈的饮食和作息可以完全恢复到和产前一样 。新妈妈的身体偶尔可能还会出现月经复潮不规律、腰腹酸痛 ， 便秘的现象 ， 这些都是正常的 。新妈妈要调整好心态 ， 享受育儿生活 。
1、月经没来怎么办：月经来的时间跟体内的激素分泌有关 ， 且由于每个人体质不同 ， 月经早点来和晚点来不会对身体有什么影响 。产后较晚恢复月经的新妈妈 ， 首次月经来潮前多有排卵 。所以哺乳期仍然有怀孕的可能 ， 应该采取工具避孕 ， 做好避孕措施 。
2、腰腹疼痛怎么办：新妈妈若出现腰腹疼痛的情况可能是月经要来了 ， 产后由于内分泌恢复正常而复潮 ， 剖腹产后第一次月经会由于激素刺激和子宫恢复情况可出现子宫收缩样疼痛 。其次 ， 没有注意子宫保养也可能会导致腰腹疼痛 ， 可以多吃点芝麻核桃等补肾益气的食物 ， 疼痛症状会有所好转 。
3、头晕贫血 。新妈妈在月经复潮时容易头晕贫血 ， 可以多吃富含优质蛋白质的食物如龙眼、猪血、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、红糖等 ， 煮点红枣水、乌鸡汤、人参桂圆阿胶膏、菠菜猪肝汤等进食 ， 这些食物都有补血的作用 。新妈妈也可以买些补血的保健产品服用 ， 不过还在哺乳期的产妇要注意产品对宝宝是否有影响
产后 ， 身体的好多器官在一步步的恢复 ， 但是不得不说被撑松的肚皮是最难恢复的 ， 抓住产后6个月最佳恢复期固然重要 ， 但是产后身体的虚弱 ， 会阴部的不适或者剖宫产刀口的疼痛 ， 婴幼儿需要母亲的呵护以及家里的琐事 ， 好多人都无法平衡新的家庭关系 ， 所以会错过了或者忽视了对自己的关心 。
我个人觉得6个月后可能是最适合减肥塑形的时期 。
一是家里的事情可以处理的游刃有余 ， 二是孩子稍大一点 ， 自己也会容易脱身 。剩余该做的就是交给健身房 ， 瑜伽房了 。首先 ， 饮食要合理 ， 营养要均衡 。其次 ， 就是要适当减脂 ， 加强腹肌的锻炼 ， 比如卷腹 ， 仰卧起坐 ， 平板支撑等 。再次就是要树立自己的自信心 ， 保持好心情 ， 好心态 。时间会证明一切！
很高兴能回答这个问题 ， 因为我生完两个宝贝肚子都恢复平坦了 。
生产后女性身体会发生很多变化 ， 骨头因为生产 ， 盆骨张开后会使胯部变宽 ， 在孕期囤积的脂肪多在腰部腹部和臀部 。那产后怎么恢复肚子弹性？
1.孕期子宫会增大到20倍左右 ， 那腹部也是随着胎儿增大而增大的 ， 当皮肤拉扯后会产生妊娠纹 ， 妊娠纹是因为皮肤内部纤维断裂造成的纹理 。生产后需要增加腹部紧实才能恢复肚子的弹性 。
2.腹式呼吸可以锻炼腹部 ， 每天有时间就可以做一组 ， 一组30次 ， 动作到位才能达到效果 。双腿张开与肩同宽 ， 大腿与地面平行 ， 小腿成90度垂直地面 ， 上身坐直与地面成90度 。呼气时用腹部将体内的空气压出体外到不能再压 ， 吸气时将气体吸入腹部腹部鼓起 。重复30次一组 。坚持可以锻炼腹部肌肉 。
3.猫式弓腰 ， 双膝跪地 ， 双手支撑地面 ， 背部用力平行于地面 ， 呼气时腹部上供并且压缩腹部将体内空气推出 ， 吸气时腹部下拱使整个腹腔充满空气 。锻炼整个腰部肌肉 。

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