如何提高自己的情商？ _经验常识

人的情商高低既有遗传因素，又有后天的养成原因，而后天养成要占更大的成分。遗传因素无法改变，但后天养成方面可以改变很多。提高情商有许多办法，首先，要尽可能增加人际交往，在人际交往中注意察言观色，不断反思、总结、内省，特别是多和情商高的人交往，往往能学到更多，提高更快。其次，要多读书多学习多思考，特别是心理学的学习和培训，能增强人的共情能力，从而提高情商。总之，提高情商要有意识地加强自我训练，把学习相关理论和人际交往的实践结合起来，不断磨练自己，才会提高更快！
人有三命，
天命——与天性合，知人的好处就是知天命，本着良知做事长天命。
宿命——与心性合，知识、能力，财富，事业、子女、祖先的遗德，自己的善报。
阴命——与恶秉性、坏习性合，吃喝嫖赌抽，坑蒙拐骗偷，贪争搅扰。
所以，如何提高情商？
一是知人的好处，学会感恩他人；
二是慎独勿自欺，本着良知做事。
有德有才，是精品；
无德无才，是废品；
有德无才，是正品；
有才无德，是什么——是毒品。
情商就是德，德就是知人好处，本着良知做事。
如何提高自己的情商？可以从以下五个方面来培养和提高自己的情商。
一、认识自己的情绪
情绪活动是无时不在，无处不在的，人人皆有情绪。在现实生活中，我们的行为经常是伴随着情绪反应，所以我们有时会因愤怒而不能自已，以致冲动、急躁、焦虑和抑郁等等。
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二、控制自己的情绪
1、? 暂停冲动：暂停情绪化的自动反应行为；
2、? 绘制你的情绪地图：我当下的感觉和情绪是什么？
3、? 省察思维：我如何看待这件事的发生？
4、? 探索需求：我有什么样的需求没有满足？
5、? 有效行动：下一步，我将如何采取行动？
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三、自我激励的能力
自我激励的能力是一切成就的动力；通过自我约束以克制冲动和延迟满足，这是获得任何成就的保证。
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四、觉知他人情绪的能力
能否设身处地理解他人的情绪，这是了解他人需求和关怀他人的先决条件，戈尔曼用同理心来概括这种心理能力。用同理心与他人沟通，你的心如同我的心。并且善于倾听，善于倾听的人，更容易了解他人。
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五、人际关系处理的能力
本杰明.富兰克林说：“成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系” 。要与人相处好，首先要做到真诚；其次要对事不对人，并且掌握一定的人际关系处理的方法和技巧。
一、平时多跟人交流，只有多与人交流，了解更多的人，才能更多知道别人心中的想法
二、平时注意觉察自己的情绪，当自己心情不好的时候，询问自身心情不好的原因
三、学会自我鼓励，情商高的人，一定也是懂得调控自己的人，遇到困难，要鼓励自己积极战胜困难
四、学会倾听，情商不高的人，往往都不会倾听，他们都是在表达自己，而不知道关注别人，只有听清楚了别人的诉求，才能做出更好的回答
勿意，勿必，勿固，勿我。
情商因人而异。既有先天的因素，也有后天的培养。就后天培养而言有两个提升路径，一是在生活中自己感悟。一是高情商的人进行点拨。
高情商的评价指标是什么？就是与人沟通、合作相处的能力。
高情商的目标是什么?是获得更多人对自己的支持和帮助。
在高情商人的思想中，合作共赢才是永恒的主题。
在高情商人的眼里，没有任何一个人是可以忽视的，也许他才是你生命中真正的贵人，是你在危难时刻，伸手拉你一把的那个人。

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