23、保持积极的态度 。不要老是想着你没有办法抵制麦当劳的诱惑，没有办支坚持运动 。而是多想想今天我可以吃健康的沙拉，可以散散步，在一步步地向自己的减肥计划前进!
24、找到自己心理的平衡点 。有些人会在美食和保持身材之间挣扎，不得不在两者中取舍 。要想到，鱼与熊掌不可兼得 。
25、用低脂低热量的调料酱代替奶油、黄油等佐料 。
26、找个网友一起减肥 。美国佛蒙特洲大学的研究发现：找网友一起减肥，比找能经常见面的朋友一起减肥效果更好 。
27、三餐后刷牙，特别是晚餐后 。
28、高热量的食物只能是“锦上添花” 。做水果沙拉的时候加一两匙奶油，就是“锦上添花”，多加了反而弄巧成拙 。
29、除了早餐，其他时间都把水当饮料喝 。早餐的时候，可以吃杯新鲜橙汁，喝杯牛奶等;但是其他时间，以水代饮料和汽水 。特别是在夏天，很多人就是因为不知不觉中喝了饮料，每天多摄入了两百多卡路里 。这样一年累积下来，多摄入的能量高达90000卡路里，体重会增加25磅 。而且，喝这些饮料，不会让人觉得饱，更会不知不觉中多喝了 。
30、 多吃水果，少喝果汁 。吃水果的同时也能让自己产生饱肚感，而喝果汁则不能 。
31、每天花10分钟的时间爬楼梯 。如果保持食量不变，每天坚持这个小习惯，一年下来，也能减掉10磅!
32、蔬菜和谷物，食量1：1.一碗米饭或面条的热量是200卡路里，而一碗蔬菜只有50卡路里 。多吃高纤维的蔬菜，能饱肚，同时减少对谷物的摄入量 。
33、每周至少做一次家务活 。拖地板、擦擦窗户、洗洗车子 。在做家务活的时候，每分钟能消耗4卡路里的热量 。做半小时的家务活就能消耗掉120卡路里!
34、 每周参加一次社交活动 。跟朋友约好去打一场网球赛，骑自行车去踏青，去碰迪!
35、少跟一大群人一起吃饭 。越多人聚在一起吃饭，在餐桌前待的时间越长，吃的越多 。
但是减肥不能靠节食来达到，这样不但影响身体健康，还达不到减肥的效果，我们减肥要以健康为目的，因为我们减肥是为了什么，还不是为了可以更加的好看，可以吸引异性的目光，那么我们就从生活习惯开始减肥吧!

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