这是专门睡前做的摆手操，很简单，只要10分钟，而且运动量很小夏天做也不会满身是汗 。可以放松你的身体，舒展身心，每天坚持做可以保持身材，而且会睡得更香哦 。
锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧！
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双手合十置于胸前 。
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双臂尽量向上伸展，保持十秒 。
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双臂打开呈一百八十度 。
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右手单臂向上呈九十度 。
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【睡前摆手操减肥还治失眠】更多精彩进入PClady美体频道>>>
双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起 。
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每天坚持睡前锻炼10分钟左右,能保持身材,而且这套舒展运动还能令你睡得更香甜哦 。如果你是经常失眠的MM，今晚就开始尝试吧 。
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