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拱桥赶赘肉
原理：多做拱桥动作，肌肉结实，脂肪不丛生 。
【流行减肥的四式独家秘籍】优劣：属局部运动，令臀部、腰部肌肉结实，但肚腩不会消失，而且卡路里消耗有限 。腰部也会因不正确的动作，会劳损腰关节造成发炎；发炎令身体盐水压着，最后恶化成坐骨神经痛 。
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气功
原理：体内氧气增加，燃烧脂肪更彻底 。
优劣：动作缓慢，减肥效果不大 。
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