3. 用煮好的白菜将2包着卷起来，卷好后用牙签固定，以免露馅 。
4. 把黄油放在锅上加热，加入大蒜和切成薄皮的洋葱，炒到它们变软，然后加入西红柿、水、汤料和砂糖 。最后放进3的白菜卷 。
5. 煮好后调成慢火，盖上盖子焖30分钟，最后撒上盐 。
◆ 西红柿鳄梨沙拉
材料（1人份）
西红柿1/4个、鳄梨1/4个、盐少许、黑胡椒少许、橄榄油1/2小勺、酸味奶油25g、牛奶1/2大勺、葡萄酒醋1/2小勺 。
做法
1. 把西红柿和鳄梨切成小块，撒上盐、黑胡椒和橄榄油，搅匀 。把酸味奶油和牛奶混合在一起 。
2. 把酸味奶油和牛奶的混合物放在碟子上，然后放上西红柿、鳄梨，最后浇上葡萄醋 。
◆ 茄汁金枪鱼意粉
材料（1人份）
金枪鱼罐头1/2罐、洋葱1/4个、小辣椒1/2个、大蒜1/2颗、橄榄油1小勺、西红柿100g、牛奶50cc、黄油半勺（2~3g）、砂糖少许、意大利面80g 。
做法
1. 把洋葱、大蒜切碎 。去掉金枪鱼罐头里浮在表面的油 。挖走小辣椒里的籽 。、
2. 把橄榄油、大蒜、小辣椒放进锅里用慢火加热 。有香味后加上洋葱一起炒，再撒上盐 。
3. 在2里加入金枪鱼一起炒一下，再加入西红柿和牛奶、砂糖一起煮 。
4. 意大利面的蒸煮时间比规定缩短1分钟 。
5. 最好把煮好的意大利面加入3里一起用慢火煮一会儿就OK了 。
◆ 西红柿咖喱饭
材料（1人份）
茄子1根、洋葱1/4个、胡萝卜1/4根、肉末50g、酒1勺、盐少许、番茄100g、水25~50cc、咖喱粉1包、饭1碗 。
1. 把茄子切成小条状，洋葱和胡萝卜切成粒状 。
2. 在平底锅上倒一点油加热，然后加热洋葱和胡萝卜炒一下 。
3. 洋葱炒软后加入茄子、肉末和酒一起炒，再撒上盐 。
4. 等肉末的颜色变了之后，加上西红柿和水，用慢火煮10分钟左右 。然后关火，加入咖喱粉 。咖喱粉融化之后再用慢火煮5分钟 。
5. 用碟子装好饭，浇上4就大功告成了 。
◤ 小编tips
为了让大家更好地发挥晚间西红柿减肥法的效果，小编为大家准备了4个小tips，赶快马克下来吧！
Tips 1. 规律正常的生活是前提
其实，减肥的共通点就是要注意健康的生活！在减肥期间，稍微控制一下食量、做点适度的运动、保持充足的睡眠时间等等都是对减肥影响很大的日常生活习惯 。因此，无论是什么减肥法，首先都要以正常且规律的生活为前提，才能瘦得有效，瘦得健康 。
Tips 2. 每天至少摄入15mg番茄红素
如果是生的西红柿，大的要吃2个，小的就17个，分量的确挺多的……而1杯番茄汁里面大概就含有18mg，所以小编比较推荐喝番茄汁哦！而罐装的番茄汁（400g），喝一罐也才100kcal，但每100g就含有14mg的番茄红素！
Tips 3. 坚持3~6个月
健康的减肥法是不可能即时见效的 。晚间西红柿减肥法，并不是可以激减体重的减肥法，要达到减肥效果需要花费一定的时间 。而且，指甲和皮肤的再生周期为6个月，身体的变化也需要大约这么长的时间才能表现出来 。所以，要至少3个月坚持每晚都吃西红柿，可以的话坚持6个月效果更好 。
Tips 4. 和晚餐一起吃
正如前文所说的，晚餐时间吃西红柿是最适宜的 。在吃晚饭的时候别忘了配上一杯番茄汁，又或是吃上1~2个大大的西红柿哦 。另外，煮熟的番茄比生番茄更容易吸收，所以有时间的话，可以自己DIY番茄料理，营养瘦身又美味哦 。

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