晚上如果加班，你会吃什么宵夜点心呢？吃了，担心会长胖，不吃，又会挨不住肚饿 。有什么吃不胖的减肥食品吗？
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宵夜一定要选择可吃饱和容易消化的食物，如热蔬菜就是不错的选择，但千万别吃凉性或刺激性强的食物 。特别注意的是要选择低卡路里食品，这样即使吃完就睡也不易发胖，这也是重点之一 。
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其一，炒蘑菇
(1)将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒 。
(2)菇类炒软后，洒上胡椒盐，再加点奶油 。
(3)食用时可淋点酱油，味道更鲜美 。
这道菜含丰富的食物纤维及矿物质，非常适合当宵夜 。
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其二，南瓜汤
(1)小南瓜1/4个，大洋葱1颗，各切成0.2?0.3公分的薄片 。
(2)用刚好可盖住(1)的水煮20分钟，待南瓜煮烂后用汤匙压碎 。
(3)加入高汤及奶水(用2?3大匙的脱脂牛奶加半杯水)，最后洒点胡椒和肉桂粉 。
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其三，黑麦 鸡肉三明治
(1)黑麦面包2片，每片都涂上芥末粒(只涂单面) 。
(2)l2块鸡胸肉煮熟后切成薄片 。
将(2)用生菜卷起来再夹入(1)中即告完成；若能再加片起司味道会更棒 。
【减肥美食 加班点心好选择】由于黑麦面包较硬，须充分咀嚼，所以适合细嚼慢咽的宵夜，且含丰富纤维，不会对胃造成负担 。

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