你好恨高兴回答你的问题，坐月子你的放松心情，喝点老母鸡汤，或者鲫鱼汤，在不行你就的找专业的催奶师给你揉，喝催奶汤！希望对你有所帮助！
超强通乳汤，下奶又快又好，营养高，产后恢复快
现在很多宝妈都知道母乳喂养的理念，所以很多宝妈都在孕期做好了充足的哺乳的准备，想要产后给宝宝纯母乳的环境 。可是天有不测之风云，产后很多宝妈发现，自己的奶水是少之又少，都喂不饱孩子，有的宝宝抗拒吃奶粉，对宝宝的成长发育造成了严重的影响 。
想要奶水源源不断，宝妈可以通过饮食、作息等多方面去调理，这些方面做好了，奶水自然充沛起来了，给奶少的宝妈分享一下哺乳期我经常喝的6种超强通乳汤：
1、五红汤
作用：改善产后气血虚的问题，帮助宝妈补充产后气血，让气血充足才有利于奶水的分泌 。
材料：红豆 红枣 枸杞 红糖 红皮花生
做法：把所有材料清洗干净后，放入锅中加入清水，中火煮一个小时后放入红糖调味就可了 。
2、红豆红枣牛奶
作用：红豆和红枣都是有补气养血的效果，加上牛奶，口感好，下奶快，营养充足 。
材料 ：红豆 牛奶 红枣
做法：红豆提前泡发后放入高压锅煮烂，加入牛奶和红枣，放入冰糖再煮十分钟就可以喝了 。
3、丝瓜菌菇汤
作用：丝瓜中的丝瓜烙具有通乳下奶的作用，可以帮助疏通乳腺，让下奶更顺畅 。
材料：丝瓜 菌菇 鸡蛋
做法：丝瓜削皮切成滚刀状，菌菇去掉根部，锅中加油，放入蒜加入菌菇和丝瓜翻炒一下，然后加入适量的清水，煮沸后打入鸡蛋煮熟后放盐调味就可以了 。
4、木瓜桃胶牛奶
作用：木瓜中所含有的木瓜酶具有通乳下奶的作用，搭配上桃胶可以美容养颜，加快产后恢复的速度 。
材料：木瓜 桃胶 牛奶 银耳 冰糖
做法：桃胶提前一个晚上泡发，银耳提前两个小时泡发好后，撕成小朵，然后和桃胶一起放入锅中加水煮至出胶，然后放牛奶、木瓜和冰糖继续煮5分钟即可 。
5、酒酿小丸子
作用：酒酿是可以补气养血的，加入小丸子口感会更好，能促进下奶，买无酒精的酒酿就可以了，不会对宝宝有影响的 。
材料：酒酿 小丸子 红糖
材料：锅中烧开水，放入小丸子煮至漂浮后加入酒酿和红糖，再煮五分钟就可以了 。
6、木瓜豌豆蛋白粉
作用：里面含有木瓜、豌豆蛋白、葛根、红枣等材料，不仅可以下奶，还可以丰胸，提高身体的蛋白质，促进下奶，提高母乳中母乳蛋白的含量，宝宝喝了营养充足，有利于宝宝的脑神经发育 。而且是低脂的植物蛋白，不容易造成身材走样 。
做法：直接把粉放入温水中搅拌均匀就可以了 。
除了喝通乳汤之后，坚持做好3件事，也有利于下奶：
1、多喝热水：水分的补充对于产奶也是十分关键的，奶水中水分的占比很高，所以宝妈一定要及时补充水分，哺乳前可以喝点热水，也是有助于下奶的 。
2、多笑：美好的心情也是可以有助于促进下奶的，宝妈要笑口常开，才有利于产奶，不然老是心情压抑就容易导致奶水变少，受苦的反而是宝宝 。
你好！我并不是专业的催乳师或是医生，我是七个月猪宝的妈妈，但谁都说我的宝宝喂养得好 。我只能分享片面性的经验，还望对你有用 。
这个不是必须的，是以防万一 。我是月嫂帮忙通乳的，当时还没有觉得这一步骤有什么用 。我妹前几天没奶，找中医喝下奶药，奶是下来了，但是，乳腺不通，有肿块了 。所以我觉得，不论管不管用，按摩一下对我们是有益处的 。但是要注意专业性，以免按坏了，现在好多医院提供专业的催乳服务 。

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