最有效果的减肥运动：2011年女性美体专刊 _经验常识

一提起女性姐妹们心中的减肥瘦身小妙招，想必不只是一个两个，可是你知道在我们的日常生活中，与生活息息相关的减肥妙招吧!在此小编向大家推荐了随身随地即可成功减肥的小动作吧，困难松减肥不再难的哦!每天一个小突破，更加精彩无限!
第一、运动就在身边
1、爬楼梯而不坐电梯，至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。
【最有效果的减肥运动：2011年女性美体专刊】2、坐公交车时，提前一站下车走到目的地。多走些路其实是件赏心悦目的事。
3、照顾孩子时多和他们一起运动，而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事，要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。
4、早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室，都可以因地制宜地锻炼。
5、工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方，这样你必须费点力气来完成一些简单动作。
6、如果需要与同事联系，走到同事的办公桌边，面对面地和他交流。日积月累，每天多走的几百米路就是不可忽视的。
7、有些可以站着做的工作就不要做着完成。给文件归档、读一篇报告，思考一个问题，不必坐着干的活都可以站着完。
8、定时站起来活动一下全身。
第二、家务也瘦身
如果你经常做一些家务活动，恭喜你，苗条的身材已经向你抛来橄榄枝：
1、在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。
2、在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。
简单居家减肥小动作，让你无时无刻不再锻炼着自己的身体，保持完美身材，值得期待哦!

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最有效果的减肥运动 ：2011年女性美体专刊

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