亲爱的姐妹们，你是否还在担心着自己在一冬天积攒的臃肿身材呢?春夏两季的到来，每个女孩子都在期待自己能够像花蝴蝶一样，多姿多彩的，穿着漂亮的服饰，展现着自己唯美的一面，那么怎样才能让小腹部变得平坦些?瑜伽减肥式非常高效哦!
夏季腹部减肥瑜珈：办公室偷懒的收腹小运动
无论你是多么想要快速减肥，都要记住：耐心+毅力才是最大关键喔!如果做一天休息一星期是不可能会有效果的，因为现在的人生活忙碌又很容易藉口说没时间，所以第一篇是让大家在办公室随时有办法偷偷塑身的腹部瑜珈，方法超简单!婆婆妈妈也都可以轻易学会呢!
先准备好一张有椅背的椅子，这样就可以开始了!
1.首先要准备一张有椅背的椅子 。
提示：最好是空腹或吃完饭一小时后做，这样胃才不会受伤喔!
2.做这个姿势的重点A:
1.吸气时拉长脊椎，2.吐气时再扭转 。
3.做这个姿势的重点B:
此腹部减肥瑜伽动作是要用脊椎旁的肌肉旋转，不是用胸部或肩膀来旋转 。是从身体的中间转，而不是外面 。
4.采侧坐方式，椅背在你的左或右手边 。
5.记住前面的原则：
吸气的时候拉长，吐气的时候扭转 。
从腰开始，至胸，再到肩依序旋转 。
6.一边大约持续5~8个呼吸 。
7.换边做做看，也是一样的方式喔!
【最有效果的减肥运动 ：让小腹更平坦】简简单单的瑜伽腹部减肥方法，在成功打造减肥塑身上来看，效果可是非常不错的哦!

• 最有效果的减肥运动 ：小编教你5招日间瘦脸
• 最有效果的减肥运动 ：让美体有序进行
• 最有效果的减肥运动 ：瘦臀小动作七招式
• 最有效果的减肥运动 ：睡前十分运动操
• 最有效果的减肥运动 ：2011年女性美体专刊
• 最有效果的减肥运动 ：产后女性关心的话题
• 最有效果的减肥运动 ：之水中瑜伽
• 最有效果的减肥运动 ：锻炼出完美紧致的腰部曲线
• 最有效果的减肥运动 ：健康减肥才是真的减肥
• 最有效果的减肥运动 ：效果最好的减肥方法不刻意减也成功