生完宝宝们的新妈妈们，很是担心自己身材走形变样，今天带各位产后妈妈们一起来学习，如何练就性感，结实、挺翘、有弹性的美臀，让产后妈妈的曲线可以更迷人!
直斜坐的软骨头：
坐，可是一门大学问 。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形 。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足 。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来臀部就会疲惫变形 。
只坐椅子2/3处是良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处 。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背 。坐时尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补 。尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好，危机会浮出表面的 。
别长时间站立：
可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了 。站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!
挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部 。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!
剔除抽烟、喝酒、不睡觉的坏习惯：
如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大，又用不着臀部出马，跟臀形没有关系，那可就错!错!错!不良生活习惯与臀形绝对有关系，血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛，想要拥有丰盈圆润的臀部，做梦!
不吃口味重的饮食：
【最有效果的减肥运动 ：简单4招运动快速来瘦身】高热量、高甜度、口味重，现代人的饮食形式，是造成肥胖的主要原因 。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的 。
- 最有效果的减肥运动 ：男女都适合哦
- 最有效果的减肥运动 ：传统运动减肥方法
- 最有效果的减肥运动 ：练就快速翘臀细腿的10个小动作
- 最有效果的减肥运动 ：动感减肥新运动
- 最有效果的减肥运动 ：10招减掉腰部赘肉
- 最有效果的减肥运动 ：小编教你5招日间瘦脸
- 最有效果的减肥运动 ：让小腹更平坦
- 最有效果的减肥运动 ：让美体有序进行
- 最有效果的减肥运动 ：瘦臀小动作七招式
- 最有效果的减肥运动 ：睡前十分运动操
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。