网络上的减肥方法千百种 ， 弄的美眉们都不知道到底选哪个好 。又不能每个都试一试 ， 到底该怎么办呢？其实这些方法千变万变都离不开运动、饮食和按摩这三大块 。搜罗了网络上各种减肥方法 ， 为大家找出了最给力的传统减肥方法 ， 一起看看吧！
1、原地跑
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地 ， 赤脚原地坚持每天跑15分钟 。
2、上楼梯
每周上下楼梯三至四次 ， 每次连续30分钟 ， 便可消耗约400卡路里热量 ， 还可强健小腿、大腿和股部肌肉 。
3、步行
饭后45分钟左右 ， 以每小时4.8公里的速度步行 ， 热量消耗很快 ， 若在饭后2-3小时再步行一次 ， 效果更佳 。
4、瑜珈
来自印度的古老健身法 ， 周3至4次 ， 不仅可强健肌肉 ， 增加韧性及灵活性 ， 还可保持体态苗条 。
5、跳舞减肥
轻歌曼舞 ， 每周3至4次 ， 也是减肥方法之一 。本文来波美网
6、跳绳减肥
只要有足够的空间 ， 跳绳减肥可随时随地进行 ， 可融减肥于游戏中 。
7、晨操
晨起后 ， 做约20分钟的徒手操 ， 既可振奋精神迎接一天的挑战 ， 又可保持青春体态 。
8、喝水
众多的减肥法中 ， 正确的喝水是最简易无负担的 。这里喝的水是指开水和矿泉水 ， 而非高热量饮料 ， 否则将适得其反 。每天至少喝2升水 ， 起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯 ， 且以慢慢饮入为佳 。
9、盐疗
用温水冲湿全身 ， 再用粗盐涂满全身 ， 然后加以按摩 ， 使皮肤发热 ， 至出现红色为止 。一般需按摩5-8分钟 ， 再浸入38℃温水中20分钟 。
【最有效果的减肥运动 ：传统运动减肥方法】看来简单的减肥方法也真不少 ， 虽然减肥方法很多 ， 但是真正能够减肥成功的人又有多少呢？这并不是说这种减肥方法有问题 ， 而是很少有人能够坚持持续很长时间的运动 ， 所以很多人最终减肥失败就是这个原因 。

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