春天在我们还没有享受够的时候慢慢的就要离开我们了，夏天也就是穿裙子的季节马上就要到了，这下可愁坏了“大象腿”的美眉，难道自己要一年四季与牛仔裤为伴，无缘于短裙热裤大秀身材吗？怎样才能叫自己的腿瘦下来，不要着急，小编现在给你献计 。
1.先热敷大腿5分钟，热敷是为了打开毛孔，松懈肌肉，让按摩效果更好更快 。
2.使用精油，先滴上4-5滴精油到手掌上
A、两手握住大腿，大拇指按住大腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复10次，除了拇指，其他手指也要相应加大力度按摩腿部 。
B、捏起壮实的部位，松放揉捏，尽量放松腿部，从腿根一直捏到膝盖部位 。
C、双手上下捏起腿部壮实的部分，使劲按捏，坚持使腿壮变细 。
D、双手握住腿部，左右旋转，一直到腿肚，重复多次，利用按摩的方式，以促进腿部血液循环 。
PS：按摩前必须要热水澡或热敷5分钟，按摩力度不要过大，精油用量也不要太多 。
按摩10分钟后，用保鲜膜把按摩过的腿部包住，记住要严实哦 。
小运动：把一张纸夹在膝盖上，使其不掉下，并抬腿5-10分钟 。
同大腿一样，先热敷5分钟，有条件的可以洗热水澡 。
取3-4滴滴到右边小腿，按摩好后滴左腿 。
A、用手掌上下压紧揉搓 。
B、用手指捏起块状肉组织，从上到下抓捏数次 。
C、捏住小腿肚适中力度转动 。
D、拍打小腿前部的肌肉，并揉捏 。
E、抓住腿部肌肉，上下打动 。
F、用手抓住腿部，由上到下滑动 。
小运动：空中自行车 。
小运动：做踮脚尖运动，上课的时候，坐车的时候都可以做 。
【最有效果的减肥运动 ：速效瘦腿方法推荐】不用你刻意拿出大把的时间，大量的精力，在日常生活中养成好的站立坐习惯，轻松简单腿上的赘肉，拥有性感迷人的身材 。

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