减肥瘦身的方法可真是多种多样，五花八门让大家看上去眼花缭乱 。对于宅女来说，每天都会在宅在家里面，缺乏运动，整日坐在电脑桌前，一坐就是一整天，不胖才怪那!不用担心，小编为大家送上的13种减肥小高招，试试看吧!
1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次 。
2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次 。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次 。
4.体转运动：左右各4次，做2组 。
5.体前曲：8次 。
6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次 。
7.踢腿：前后各10次，做 2组 。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组 。
9.侧压腿：左右各4次，做2组 。
10.下蹲起立：12～20次 。
11.转足绕手腕：各12次 。
12.仰卧起坐：8～15次，做3组 。
13.俯卧撑：8～12次，做2组 。
放松活动3分钟 。每次运动时间应掌握在40～60分钟 。
【最有效果的减肥运动 ：宅女也可轻松搞定】减肥瘦身的方法虽然多，但是要想见到减肥效果，还需姐妹们坚持不懈的精神哦!不要三天打鱼，两天晒网!

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