【最有效果的减肥运动 ：6式时尚减肥操】越来越多的女孩子们已经加入了春季的减肥旺季 ， 对于爱美的MM们来说 ， 天气暖和了 ， 脱掉了繁重的棉服 ， 正是减肥瘦身的好时机 。今天小编向大家推荐一组时尚瘦身操 ， 让你瘦腰、瘦腿还塑身哦!真的是不可多得!
握瓶上下举 拜拜“蝴蝶袖”
两脚分开与肩同宽 ， 双手各握一个装满的水瓶 ， 交替向上举 ， 停在最高处时停住5秒 ， 共重复10次 。
左右平举 美化臂部线条
两脚分开与肩同宽 ， 双手各握住一个装满的水瓶 ， 交替向左右平举 ， 每次停住5秒 ， 共重复10次 。
胸前举“哑铃”减掉手臂多余赘肉
双脚分开与肩同宽 ， 两手各握一个装满的水瓶并置于胸前 。如同举哑铃般上下摆动手臂 。共做20次 。
抱头后仰 美化背部曲线
两只脚稍稍分开 ， 双手抱住头部 ， 身体挺直 ， 然后慢慢向后仰至极限 ， 停住约10秒钟 。这样可以锻炼到背部肌肉 ， 让其变得更紧实 ， 线条自然就更美丽啦!
扭扭腰 甩掉游泳圈
两脚分开与肩同宽 ， 双手叉腰 ， 利用腰力及髋部力量先顺时针扭腰 ， 然后再逆时针 ， 交替扭腰 。
矫正骨盆 窈窕下身
两脚分开与肩同宽 ， 一只手撑在腰间 ， 利用手部力量将小腹往相反方向推送 。这样可以矫正骨盆位置 ， 帮助女生纤瘦下半身 。
握拳前倾 缩平小腹
两脚分开站立 ， 双手握拳并向前伸直手臂 。深呼吸 ， 收紧小腹 ， 将身体往前倾 ， 并停住5-10秒 。重复5次 。这个动作对于缩小腹很有效果呢!
踮踮脚尖 紧实大小腿
双脚并拢站立 ， 抬头挺胸 ， 双手自然下垂放在身体两侧 。快速踮起脚尖并停住约10秒钟 。然后慢慢下降 。重复动作5次 。这样可以紧实大小腿的肌肉 ， 修饰腿部线条 。
如果你想在春季拥有曼妙的好身材 ， 那就来看看今天的瘦身操吧!不要错过哦!

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