高中生如何高效地学习呢？ _经验常识

来点实操

【高中生如何高效地学习呢？】如果你现在感受到浑浑噩噩，我猜想有两个原因：一是没有学习计划，对自己需要做什么感到很迷茫；二是不能跟上老师进度，导致学习成绩变差，学习没有动力。
建议每天早上，做一个待办清单ToDoList，清单内容不要是每天要上哪些课，应该具体到具体事项，要有具体的指标认定你完成了某个事项。我以某天上的课程（数学、英语、物理）为例：

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2. 针对第二个原因，我的想法是。
如果成绩跟不上，没有学习的动力，首先不要认为自己的智力有问题或者自己笨，我承认世界上有20%的天才，但是80%都是普通人。学习成绩不好关键在于学习方法。
我这里介绍一个通用的学习方法：费曼技巧，当你能够用通俗的语言讲给一个五岁小孩听，并能够让他听懂，你就真正掌握了某个知识。
如果要针对某个具体的科学和具体的知识点学习，可以在评论中说明，如果有空，看到了回复。
鄙人将从身体和学习方法这两方面回答，望能耐心阅读。
首先，看一波人的专注力随时间分布的条形图：

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虽说一天有24个小时，时间的价值却并不是均等的。早上1个小时的价值，是晚上1个小时的4倍。因此要想工作效率最高，产出的工作量最大，我们应该把“专注性工作”放在上午做。
在中午最好能够小息一会儿，二三十分钟即可，太长，则容易进入深度睡眠；太短，则不能有效地放松大脑以及提高下午的专注度。
另外，为了提高专注度，我们还要排除在外杂念的干扰。我们通常见到的杂念有一下两种：
（1）外物造成的杂念
试想一下，一个人的办公桌上干干净净、整整齐齐，而另一个人的办公桌上杂乱地堆放着文件、文具和书籍，请问哪个人的工作效率会高一些？
排除方法：目前不用的书籍、笔记本、笔，尽量不要堆放在桌面上，这样可以形成整洁、愉悦的心理反应，有助于提高专注度。
（2）思考引起的杂念
如今物欲横流，学生难免被影响，像游戏、爱情、友谊、美食……
有人认为杂念是不可控制的，也不可能将它们彻底消除。但其实事实并非如此，彻底消除杂念的方法十分简单，我采取的方法是用一张便利贴将今天要做的事情一一列举出来，完成一项就打一个√，这样，你就进入了自己的节奏，不会被外物干扰，而且，看到自己的那个画满√的便利贴，就会产生愉悦感，也就有了继续下去的动力。

身体
有人认为高中学生主要是学习，体育课随便剥削，其实这是不对的，从我个人亲身经历来看，我正是栽在了这上面。
大脑占人体总质量不过2%，但消耗的氧气占据了吓人的25%，如果没有每天坚持锻炼，保证机体良好的供氧，那么，大脑就会最先受到影响，主要表现为：上课精神不振、萎靡，浑身无力，只想睡觉（连我这个爱学习的人都是如此），这就大大地影响了我们的学习效率，要知道，上课的学习效率远高于自己刷题（千万不要舍本逐末啊）。积极的有氧运动可以改善鼻炎，这又会增加我们机体的供氧，同时拥有一个健康的身体，何乐而不为呢？我们学校的体育课上，有很多学生看书，写作业……其实效率很低，大部分时间都是在聊天，下课后就用我又学习了一节课来蒙蔽自己，其实自己是心虚的，还不如运动一节课，然后再满怀激情地迎接下一堂课。特别是高三，如果运动跟不上来，一个小小的感冒都要一两周才好（身体好的同学最多一两天），这对学习的影响不可谓不大，其中的利弊权衡，我想你懂的。（亲测，我就是高三运动过少，导致后期疾病不断，感冒就没好过，极大地影响了我的学习）。

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