当下的减肥瘦身方法越来越多 ， 可是姐妹们既不想节食、也不想运动 ， 那么怎样才能有效瘦身呢?不妨来了解下小编向大家推荐的轻松减肥好习惯 ， 在日常生活中 ， 不知不觉间让你彻底甩掉尴尬赘肉的好习惯都有哪些呢?
1.在爱吃的零食上打叉：利用视觉告别零食 拒绝美食诱惑
养成不吃零食的习惯是在是好困难 ， 窈窕与美食像是天使与恶魔一般 ， 不断在拉扯着你吗?其实花点巧思 ， 就可以告别根深蒂固的坏习惯!将家里库存的饼干零食画上叉叉 ， 甚至藏在自己看不到的地方 ， 眼不见为净 ， 等到家里有客人的时候 ， 再拿出来与大家分享吧!
2.掉笔捡笔法：增加身体活动量 不知不觉运动腰身
不停玩弄自己手里的笔 ， 让它绕着大拇指转 。掉了就弯下腰去捡 ， 而且笔掉得越远越好 ， 让自己不得不一遍遍地捡起来 ， 走过去捡 ， 又可以顺便活动腰部 ， 想发胖都难!PS只要不惹恼别人即可啰!
3.想象咀嚼法：打破想越多吃越多观念 省钱又窈窕
美国科学家在一项研究中发现 ， 仔细想象特定的食物 ， 提升对食物诱惑的抵抗力 ， 可以减少吃某种食物 。所以 ， 馋嘴又怕胖的呢 ， 可以想象自己正在咀嚼爱吃的食物 ， 靠想象满足想吃的欲望 ， 降低对美食的需求 。
4.叉子吃饭：增加进食难度 减少食物摄取
在法国 ， 用叉吃饭瘦身非常流行 ， 晚餐只用叉子来吃饭 ， 并且只吃不需要用到刀切也能叉起的食物 ， 就能瘦身 。而日本则发明了故意挖一个小洞的汤匙 ， 喝汤时会一直往下漏 ， 就不会一次喝得太多;餐具尺寸故意缩小一半 ， 食物就不会吃得过多!
5.主动帮同事倒茶水：告别久坐脂肪囤积 拥有纤纤细腰
主动帮同事倒茶 ， 不但可以增进同事之间的友谊 ， 又可以锻炼自己的双腿 ， 一整天算下来 ， 屁股黏在椅子上的时间就所剩无几了 。这样就不用担心久坐让腰腹长肉 ， 也不必担心拥有大屁股了!
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6.看喜剧片大笑减肥：大量运动肌肉 甩掉脸部脂肪
大笑好处多多 ， 有什么能比喜剧片更让你发笑 。大笑的时候会运动到很多肌肉 ， 尤其是脸部从眼睛下方至嘴唇之间的倒三角地带 ， 所以 ， 多笑能够帮你减掉脸上的脂肪喔!不过 ， 别忘了 ， 也要适时按摩脸部 ， 减少皱纹产生 。
7.养成挑食好习惯：挑越多瘦越多 维持体态
你可能会想说挑食哪会是好习惯?但对于有体重困扰的成年人来说 ， 挑食其实是个能帮你维持体态窈窕的好方法喔!像过于油腻的食物不吃、炸的食物不吃、肥肉不吃 ， 专挑清淡的食物 ， 日积月累下来 ， 美好的体态不知不觉就可以轻松拥有了!
8.系腰带腰封：告别腰宽体胖 秀出小蛮腰
系腰带或腰封能帮助腰部用力 ， 锻炼腹肌 ， 在吃饭用餐时 ， 能很快感受到腰带与腰封对胃部的压力 ， 进而提醒自己停止进食 。另一方面 ， 系上腰带、腰封能维持腰部的线条 ， 脂肪不囤积 ， 自然就能够拥有令人称羡的小蛮腰 。
9.选用蓝紫色餐具：降低食欲 让你反胃
对于食欲旺盛的人 ， 可以使用蓝色或紫色的碗盘 ， 因为这些颜色容易让人有中毒的感觉 ， 所以不会想吃太多;相反的 ， 红色、黄色或橘色的碗盘 ， 反而容易促进食欲喔!

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