食谱减肥茶+蘑菇瘦身食谱： 这段时间 ， 瘦身茶和蘑菇成了减肥人们的新宠儿 ， 那么这些食物应该如何搭配才能有兼具美味和瘦身两种效果呢？小编这就为你送上一款用茶和蘑菇做出来的好吃又瘦身的食谱 ， 让大家用美食打败脂肪 。
随着茶叶中的营养成分和药理作用被不断发现 ， 其入菜的保健功能也进一步得到肯定 。
绿茶什锦烩
原料：瘦猪肉数片 ， 香菇(鲜品)2朵 ， 洋菇4个 ， 平菇3朵 ， 鲍鱼菇2朵 ， 胡萝卜1根 ， 绿茶末1小匙 ， 葱段5~6节 ， 盐、芡粉适量 。
制作方法：
1. 所有菇料和胡萝卜洗净切片备用 。
2. 肉片放入干淀粉拌和上浆 ， 加入盐 ， 入滚水中汆烫至变色即捞出 。然后将菇料入沸水中焯至半成熟 。
3. 炒锅内放油适量 ， 除肉片外 ， 其他片料入锅翻炒 ， 加绿茶末、肉片混拌均匀 ， 倒入1杯开水或高汤烩出味 ， 即下葱段 ， 加盐 ， 勾芡起锅 。
蘑菇对于减肥有两大贡献：
1.替代主食：数据显示 ， 如果人们每餐用100克菌类代替炒饭之类的主食 ， 并且坚持一年 ， 就算饮食结构不做任何变动 ， 可以少摄入1.8万大卡的热量 ， 相当于两公斤脂肪 。要知道 ， 减去两公斤体重不难 ， 但要减掉两公斤脂肪 ， 可能需要你在健身房苦练几个月 。
【快速有效健康减肥食谱 ：茶+蘑菇瘦身食谱】2.减肥美容：菌类含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分 ， 作为减肥食品最优秀之处 ， 在于它含有高于所有植物的纤维素 ， 具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用 。而且蘑菇属于低热量食品 ， 几乎没什么热量 ， 不用担心食用过量的问题 。菌类还有解毒作用 ， 帮助各种有害物质排出体外 ， 使身形轻盈苗条 。

• 快速有效健康减肥食谱 ：从饮食入手一星期达到瘦身效果的
• 快速有效健康减肥食谱 ：食疗瘦身食谱：消脂健康瘦
• 快速有效健康减肥食谱 ：冬季脂肪快速的燃烧起来
• 快速有效健康减肥食谱 ：一身的肉肉瘦下来
• 衣服霉味怎么快速去除？
• 小学生怎么减肥
• 快速有效健康减肥食谱 ：秋季香蕉帮助排宿便
• 快速有效健康减肥食谱 ：夏季饮食瘦身不反弹
• 快速有效健康减肥食谱 ：夏季8款瘦身茶
• 快速有效健康减肥食谱 ：晚餐7款美食