养肝护肝吃什么4种食物最护肝！
1、番茄：
生吃凉拌都可谓是夏季的一道果蔬，其富含维生素C且低糖、低热量，经常食之有助于提高免疫能力、清热解毒、凉血平肝、防止毒素对肝细胞的损害等，可谓是养肝护肝、减肥降脂的佳果；
2、葡萄：
可谓是养肝佳品，其富含VB、VC、多酚类物质及钙、钾、磷、铁等矿物质，不仅有利于及时补充机体所需，而且其具有很强的抗氧化活性，对调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害都是很有益的，因此葡萄被列入养肝、护肝、抗癌保健食品之中；
3、香蕉：
其性凉有滋阴之功效，属于高营养、低热量的食品，富含高蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，具有养肝、修复肝细胞、调免、促进代谢等功效，可谓是适宜的饮食之选；
4、巴马益生茶：
巴马益生茶，富含硒、黄酮类化合物等成分，经常食用有助于肝脏的滋养与修复、提高机体免疫力、防癌抗肿瘤等作用 。
【什么食物既能保肝护肝，又能防止肝脏被伤害呢？】芋头 。因为保护肝脏、营养肝脏，两个营养素是必不可少的: 一是碳水化合物，二是蛋白质 。芋头含有丰富的淀粉，淀粉和糖充足的话，可以加强肝脏的保护功能 。但芋头含蛋白质低，可以搭配蛋白质丰富的鸡腿肉，还可配粗纤维多的莴笋，可以促进肠道的蠕动，减少肠道产生的毒素，减小肝脏的负担 。

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