女性生孩子就如同鬼门关走一趟，如何加快产程？( 二 ) _经验常识

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女人生孩子就是在鬼门关徘徊，一脚阴一脚阳，除了危险性大以外，还有让孕妈们无法忍受的剧烈疼痛感与漫长的产程，特别是对第一次分娩的孕妈们来说，需要面对长达20个小时的产程更是痛苦至极，那么怎样才能加快分娩的过程呢？
想要加快分娩的过程孕妈们在孕期就要做好准备了：
【女性生孩子就如同鬼门关走一趟，如何加快产程？】第一：运动，怀孕之后并不是说就啥都不能做，整天躺在床上、沙发上，如果医生没有明确要求孕妈们必须卧床休息，那么在孕期孕妈们就要进行适当的运动，而在孕期里面最适合孕妈们的运动就是散步了，早期和中期散步能够促进血液循环和新陈代谢，增加食欲和睡眠，孕晚期散步可以松弛骨盆韧带，使第一产程尽快到来，在散步的时候胎宝宝的重量会不断地向子宫颈施加压力，这样子宫颈在分娩的过程中扩张就会更快一点，相信孕妈们也经常听别人说过孕期多运动，分娩的时候也能轻松很多吧，墨妈有一个朋友第一胎的时候在孕期经常活动，生的时候产程也比很多初产妇妈妈快很多，少受很多痛苦。

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第二：控制体重、控制胎儿的大小，想要超快顺产不受罪，那么孕妈们在怀孕期间就一定要注意控制好自己的体重，不要增重过多，孕妈在孕期体重增长过多不仅对自己有影响对胎儿也是有影响的，自己脂肪过多产后恢复就比较慢，孕妈体重增长过多也有可能会使宝宝体重超重，宝宝太大在分娩的时候产程也会相应的加长，一个6斤的宝宝确实要比一个9斤的宝宝分娩容易一些。
第三：检查胎儿的胎位，胎宝宝的胎位正不正对分娩的过程也是有影响的，正常的胎位应该是头朝下的，这样的胎位更容易让胎宝宝下降到产道，如果胎位不正有经验的医生可能会让孕妈尝试顺产，但分娩的过程肯定要比胎位正的孕妈长一点，困难一点，大多数胎位不正都会采取剖腹产的方式分娩，孕妈想要顺产加快分娩的过程在孕30周开始就要多注意宝宝的胎位，如果发现胎位不正就要在医生的指导下及时纠正。
第四：孕期多了解分娩相关知识，孕期孕妈们可以多阅读一些与分娩相关的知识，这样自己也能大概了解到分娩的过程是怎样的，分娩的时候应该带些什么东西去产房，了解到了这些孕妈们也能充分做好准备，等到分娩的时候孕妈们也不至于太过焦虑和紧张，孕妈们的不良情绪也是非常影响分娩的进度。

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说完孕期我们来说说分娩的过程中如何加快产程~
在分娩的过程中孕妈们要记住这几点：
第一：不要大喊大叫，分娩的过程中剧烈的宫缩阵痛确实是非常折磨人的，墨妈自己生过两个孩子对这种感觉也是深有体会的，那种剧烈的疼痛、无助感最容易让孕妈们崩溃，不管怎样孕妈们在待产的过程中都要尽量忍住，不要大喊大叫，大喊大叫会影响宫颈的打开，会使产程变得更长，墨妈就吃过大喊大叫的亏。

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