4.下蹲 。做下蹲的动作对于促进宫口扩张也很有效 ， 原理和走楼梯一样 ， 不过在做下蹲动作的时候最好扶着凳子 ， 扶着椅背就好 ， 也可以直接坐在凳子上左右晃动 ， 感觉自己在坐分娩球一样 ， 不仅能促进宫口扩张 ， 还能缓解疼痛 。
5.喝蜂蜜水 。喝蜂蜜水能够尽快软化宫颈 ， 促进宫口扩张 ， 减短分娩过程 。事实上懒妈妈生二宝的时候也喝了很多蜂蜜水 ， 然而宫口却一直没开 ， 只能说自己不够敏感吧 。
6. 及时补充体力 。在第一产程的时候要注意保存体力 ， 宫缩的时候不要大喊大叫 ， 大喊大叫只会消耗体力 ， 对产妇完全没有帮助 ， 除了不要消耗体力 ， 还要在适当的时间补充能量 。在两次宫缩之间抓紧时间吃点东西 ， 能吃得下什么就吃什么 ， 可以喝点功能性饮料 ， 牛奶 ， 巧克力等 ， 到了第二产程的时候就有力气可用

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了 。
7.配合医生用力 。在第二产程 ， 产妇千万不要自己乱用力 ， 用力的时候越乱力度越大越能妨碍胎儿出生 ， 应该在子宫收缩时配合产道的收缩力一起慢慢用力把胎儿娩出 ， 这时产妇只需要听医生的指令 ， 好好配合医生就好 。
8.尽量放松 。产妇在快要分娩的时候会释放一些催产素 ， 促进子宫收缩 ， 帮助产妇能够快点扩张宫口 ， 但是如果孕妈妈过于紧张和焦虑就会影响催产素的分泌 ， 也会拉长分娩过程 ， 所以产妇应该尽量放松 ， 疼痛的时候做些其他事情来分散注意力 ， 转移疼痛 。
9.侧切 。很多产妇都不想侧切 ， 但是如果有需要的话 ， 侧切能够有效地缩短分娩产过程 ， 并且在侧切的时候由于阵痛厉害 ， 产妇本身是感觉不到疼痛的 。不管想还是不想 ， 这个决定交给医生好了 。


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想要宝宝出生得快一些 ， 孕妈妈平时就要注意控制胎儿体重 ， 多锻炼身体 ， 只要身体好 ， 骨盆条件好 ， 子宫收缩力也好 ， 力气运用得当就能更快把胎儿娩出 。不过说时易做时难 ， 其实真正到了分娩的时候根本就顾不上那么多 ， 疼痛难忍 ， 那时已经没办法思考 ， 宫缩来的时候站都站不直 ， 产妇就根据自己的需求和能力去做好了 ， 不用过于勉强 。
古话讲 ， 生孩子犹如走了一遍鬼门关 ， 在生与死的边缘游走 。这个游走不是讲的阵痛有多痛 ， 而指的是产后出血导致的死亡 。在古代产后出血的死亡率很高很高 ， 其中最经典的爱情故事就是印度的泰姬陵（产后出血） ， 听说就是为亡妻造的 。

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话题转回来 ， 如何可以加快分娩过程 ， 估计这是很多宝妈心心念的事情 ， 毕竟少受一会苦就是福气 。临床上加快分娩过程的主要方法就是两个一个就是打催产针 ， 还有一个就是人工破膜 。但是这两种方法不是随便可以用的 ， 必须出现指证了才可以使用 ， 毕竟万事皆有风险 。

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