减肥食谱讲究的低热量，不少MM在节食期间拼命饿肚子但是效果微小 。其实你知道吗，吃鸡蛋是可以瘦身的哦，最近网络风靡的一份减肥食谱，他的主角就是水煮蛋 。不过由于每天要吃5、6颗蛋，所以建议有心血管疾病的患者千万不要尝试哦！下面小编就详细告诉大家这套15天减肥餐的内容：
第1天 早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡) 。午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶 。晚餐： 蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个 。
第2天 早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡 。午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶 。晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜 。
第3天 早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡 。午餐： 蛋二个、菠菜、蕃茄、茶 。晚餐：蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡 。
第4天 早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡 。午餐：蛋二个、菠菜、茶 。晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄 。
【快速有效健康减肥食谱 ：15天减肥食谱】第5天 早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡 。午餐：蛋二个、菠菜、茶 。晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶 。
第6天 早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡 。午餐：用喜好之水果做成水果沙拉 。晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶 。
第7天 早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡 。午餐：冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚 。晚餐：牛排、黄瓜、蕃茄、茶 。
第8天 早餐：黑咖啡或茶 。午餐：水煮蛋二个、蕃茄、菠菜 。晚餐：牛排一块、沙拉 。
第9天 早餐：黑咖啡、低卡路里饼干 。午餐：牛排一块、沙拉、水果一个 。晚餐：鱼 。
第10天 早餐：黑咖啡、低卡路里饼干 。午餐：水煮蛋二个、沙拉、火腿 。晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶 。
第11天 早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片 。午餐：水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese 。晚餐：水果沙拉、优酪乳 。
第12天 早餐：红萝卜切丝、可加柠檬一碗 。午餐：鱼一条、蕃茄一个 。晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等) 。
第13天 早餐：黑咖啡或茶 。午餐：水煮蛋二个、菠菜、蕃茄 。晚餐：牛排一块、沙拉 。
第14天 早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片 。午餐：鸡肉沙拉 。晚餐：水煮蛋二个、红萝卜一碗 。
第15天 早餐：茶 午餐：烤肉、水果 。晚餐：可开始吃喜欢的东西，但请适量 。
这套减肥餐基本是没有副作用的，吃两周一般人都能减8斤左右，但是小编还是要提醒各位美人，要规律健康减体重哦！

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