西瓜 去水肿
西瓜有利尿的作用 ， 它里面所含的物质可以将身体里的盐分通过水排出体外 ， 从而减小肾脏和肝脏的负担 。
西红柿 去除肌肉紧张
番茄尽量生吃 ， 可以将他的营养保持最大化 ， 不要打汁 ， 因为番茄里含有非常多的膳食纤维 ， 可以帮助缓解腿部因为运动或者长期站立形成的肌肉紧张 ， 更有利于腿部的去水肿 。
【快速有效健康减肥食谱 ：美腿又瘦身的5种食物】菠菜 抗氧化
腿部的水分容易丢失、皮肤要比其他部位干燥 ， 提早出现皱纹 ， 多吃菠菜可以便血液循环更活络 ， 将新鲜的养分和氧气送到双腿 ， 恢复腿部元气 。
香蕉 含有高营养
卡路里有点高的香焦 ， 其实可以当正餐耶 。它有特多的钾 ， 脂肪与钠却低得很 ， 符合美丽双腿的营养需求 。
花生 既美腿又补心
花生有维他命B2国王的雅称 ， 有丰富的维他命B2、烟碱酸 ， 是高蛋白含量极高 ， 除了能美腿 ， 也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物 。

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