小腿抽筋酸痛的原因很多，包括：
所以小腿酸痛抽筋的原因较多，可对照以上寻找自己的原因，对症处理 。
这里附上小腿的拉伸方法：
双手扶墙，右脚在前左脚在后分开站立，左脚脚尖朝向前方，身体水平向前移动，同时左侧膝关节轻微屈曲一定角度，以小腿后方肌肉轻微牵伸感为宜，整个过程避免脚后跟离地，双腿交替进行，20秒/组 。
腿部肌肉痉挛（抽筋）关于这个问题，我们分成两个方面去理解，就能很容易知道原因，并且做到很好的预防 。
1.肌肉痉挛得原因 。
【小腿肚子酸痛抽筋是什么原因？】2.腿部肌肉的类型分析 。
1.运动训练过程中消耗大量水分，汗液排出过多，导致体内离子失衡，易造成痉挛 。
2.运动训练肌肉温度过高，运动训练过程中肌肉反复收缩做工，肌肉温度过高，导致肌肉痉挛 。
3.睡眠习惯问题，睡觉过程中肌肉受到压迫导致神经与血管得功能受影响 。
4.青少年成长过程中得钙离子缺失 。
5.疾病方面原因 。
特此说明：老年人腿部痉挛，很多老年人在休息过程中容易出现腿部肌肉痉挛，很痛苦，大多数人都认为是缺钙，其实不然，很多老年人腿部肌肉痉挛出现的原因多是睡眠过程中得血液循环受压迫导致的，可以加强入睡前得腿部血液循环，例如泡脚，按摩等 。
1.最容易出现痉挛得部位小腿三头肌（腓肠肌），从生理学来看，腓肠肌里面慢肌纤维含量远远高于身体其他部位，这就决定了咱们腿部相比较其他肌肉而言得耐疲劳性，所以每天走路10000布左右很正常 。
2.腓肠肌位置分析
腓肠肌得主要功能在于控制脚踝运动 。所以只要人体有走动，腓肠肌就一定会出现收缩，为人体使用率非常高得一块肌肉 。
1.小腿易痉挛，通过分析原因与肌肉种类，可以得出，大多数人如果通过运动训练过程中肌肉痉挛，基本上就是离子失衡与肌肉疲劳 。
2.如果发生在生活中主要是生活习惯问题（排除疾病），要休息局部放松，增加血液循环 。
注意：不管何种原因出现的痉挛一定要重视，因为痉挛得出现代表着这块肌肉过度收缩，非常接近肌肉拉伤，尤其是在运动训练过程中 。
腿肚子抽筋是比较常见的现象 。是小腿肌肉突然痉挛，主要是夜间压迫所致肌肉缺血受凉 。老年人可能钙磷代谢障碍，神经性肌肉强直 。可在医院检测 。大部分是生理性的 。自然就好了 。
这是因为小腿的肌肉过于紧绷造成的！造成紧绷的原因主要是：1.长时间处于运动或者站立状态，小腿肚得不到放松，你需要经常对小腿肌肉进行按摩或者拉伸来软化肌肉 。2.小腿肚部位的血液循环不畅通，经络瘀堵，堆积了过多的垃圾和乳酸等等，就会有酸痛感，可以通过刮痧拍打或练习瑜伽等方法来疏通经络，促进血液循环，加快垃圾代谢 。3，小腿部位寒气重，热胀冷缩，寒气太重的地方，就特别容易出现筋和肉的痉挛，可以经常热水泡脚，水中可以放姜或者艾叶，水要没过小腿肚 。注意穿衣保暖，不要穿短裤 。
可能是缺钙

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