【快速有效健康减肥食谱 ：冬季超佳食谱让你饱腹又瘦身】很多爱美的MM们从减肥开始 ， 就没有吃过一顿饱饭 ， 经常饿肚子 ， 想吃不敢吃的感觉真的很可怕 ， 今天小编就来告诉大家 ， 其实减肥并不一定要饿肚子 ， 在吃饱的同时还能瘦身减肥 ， 那是再好不过了 ， 下面就和小编一起来看无饥饿减肥法 ， 吃得营养又能健康减肥 ， 快来看看吧!
专家观点：减肥不应该减营养 ， 应该补营养
我们减肥的时候 ， 要减的只是一部分淀粉和糖 ， 再减一部分脂肪 ， 这个蛋白质是不能减的 ， 因为有用 ， 维生素不能减 ， 只能增 ， 矿物质也是不能减只能增 ， 所以我们的理念是减肥应该补营养 。
营养=发胖吗？
没有营养的食品 ， 才会让你发胖;营养的食品是不发胖的 。脂肪要分解 ， 这是好长好长的一条道路 ， 要有很多营养素去帮忙 ， 你要是维生素、矿物质什么都不够 ， 蛋白质也不够的话 ， 你连脂肪分解的力量都没有 ， 你是很难瘦下去的 。而且一旦营养不良 ， 你身体就没有活力 ， 这样子怎么可能去好好运动 ， 怎么能消耗掉你的卡路里呢?

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