坐车也可以做的美臀三绝招

坐车时
抓住30cm左右的吊扶手
【坐车也可以做的美臀三绝招】握住扶手,慢慢把它拉向身后,做扩胸运动 。脚跟和头保持在同一垂直线,将重心移到脚跟,然后下意识提臀,感觉臀部肌肉向内缩 。


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