在以瘦为美的今天，粗腰胖腿让女人的美丽荡然无存 。想快速的灭掉粗腰胖腿，我们只需做下面的减肥操 。简单方便，一分钟就搞定 。
拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，天天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！
【只需1分钟 消灭粗腰胖腿图】A、大肚腩消失
姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双臂向前伸直，双手贴住双膝，膝盖互相紧贴，双膝和双手要做到似乎互相顶撞一样 。保持5秒钟以上，重复4～5次 。
功效：主要锻炼下腹部肌肉，对双腿的纤瘦也有帮助 。

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