相信自己！这种心理障碍都是暂时性 。
1.务必系统心理咨询
2.多去空旷地方走一走 ， 不要做井底之蛙思维
3.有需要前期心理医生开一点点药 ， 但是必须接受心理咨询 ， 心理咨询中疗法比较多 ， 不建议普通心理咨询 ， 在当地如果咨询师会催眠疗法更好 。
迷茫其实就是我们因为一些事而产生的类似困惑、不安和无力感这样的情绪 ， 像生活和工作上没有方向 ， 觉得未来虚无缥缈 。
至于我们为什么会迷茫呢？迷茫就是你想得太多却做得很少 ， 或是不知道该怎么做 ， 或是随波逐流、盲目地追逐名利 。因为不能得到自己想要的 ， 比如优秀的成绩 ， 比如部长的位置 ， 所以随之而产生受挫感 ， 以及不知道该怎么做出改变的无力感 。或者是被他人影响 ， 被周围的氛围左右 ， 等回过头才发现自己被太多事情搞得疲惫不堪 ， 早已经迷失了原本的方向 。其实我们每个人在自己的一生中都会有迷茫的时期 ， 但是每当我们不知所措的时候 ， 反而更应该不要那么急功近利 ， 试着停下来好好问一下自己的心 ， 自己究竟想要什么 ， 然后设置具体的计划并付诸实际行动 。
人有趋向寻找心理平衡的本能 ， 当出现焦虑等情绪时 ， 内部调控机制就会传输信息到大脑里 ， 我们的大脑就会告诉我们说：你现在的状态满足不了你的需求了 ， 你有新的需要了 ， 你要做出新的行动来适应了 。这个时候呢 ， 有的人可以根据自己的情况适时地做出改变 ， 帮助自己摆脱迷茫困惑的情绪 。但是有些则会深陷其中 ， 一直恶性循环 ， 没有办法摆脱 。其实啊 ， 摆脱迷茫的关键是自知 。

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抑郁症伴有焦虑症能治好吗？
我们先体会一下抑郁的形成过程 ， 做事失败 ， 觉得自己不行 ， 这可怎么办 ， 完了什么都做不好 ， 将来怎么办这是一种焦虑的情绪体验 ， 这种焦虑的结果是抑郁 ， 所以抑郁是长期高焦虑形成的 ， 抑郁的人一定有焦虑的感觉 。
焦虑当然是焦虑的感受 ， 如果焦虑将来 ， 会抑郁 ， 如果焦虑病菌 ， 就基本是强迫洗手 ， 如果焦虑自己的身体 ， 就可能是疑病 ， 如果焦虑别人的评价 ， 就可能是社交恐怖 ， 几乎一切心理问题都是源于焦虑 ， 并且焦虑伴随整个的发病过程 。
所以调整心理问题 ， 基本都是从解决焦虑入手 ， 把焦虑解决了 ， 症状就没了 ， 只要本人有想好的动机 ， 积极配合 ， 就能治好 。
可以 ， 药物十情绪
解决了思想问题 ， 基本上就没事了 ， 担心害怕的事要搞清楚了 ， 肚里没病死不了人 ， 真正找到病因就好了
无论抑郁症还是焦虑病 ， 这两者都与心理障碍有直接的关系 ， 要克服抑郁症 ， 不能仅靠各种各样的药物 ， 还要从心理上克服认识障碍 。具体方法是：①为自己创建个人空间 。②做一些积极的话动 。③别求尽善尽美 。④不要胡乱下结论 。⑤不要卧床不起 。⑥小心兴奋剂的副作用 。⑦让别人了解你的痛苦 。⑧选择适当的食物 。要想克服焦虑症①心态良好 ， 知足常乐 ， 对自己一生所走过的道路有满足感 ， 并主动适应生活 。②心理稳定 ， 凡事想得开 ， 心情就会平静 ， 正视自己的焦虑心理 ， 树立消除焦虑心理的信心 ， 转移自己的注意力 。③自我放松 ， 有意识地在行为上表现得快活 ， 轻松和自信 。④在心理医生的指导下 ， 选择用一些抗焦虑的药物 。只要慢慢的吃药调理会好的 。

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