社交障碍引起抑郁症和社交恐惧症，融不进圈子该怎么办？ _经验常识

之所以抑郁是因没接受社交障碍，之所以社恐是因掩饰自己的不好。管奎令：放下它们，培养兴趣爱好和共同话题
社交心理障碍，社交功能社交障碍，社交焦虑障碍。分别表现为与人交往时（尤其是大众场合下），会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无伦次，严重的甚至害怕见人，常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧，称为异性恐惧症。在社会交往中想象成功的体验少，想象失败的体验多，缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。社会交往中过多地约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展等。
所有求之不得的东西都有两种解法：想办法得到，或者想办法放弃。
想得到就别嫌麻烦，别嫌累，别嫌违心。人际交往的话术，圈子的兴趣热点，以及在别人需要的时候给予适当又恰到好处的帮助。
【社交障碍引起抑郁症和社交恐惧症，融不进圈子该怎么办？】初中时由于没日没夜的玩电脑游戏，导致我一心只有游戏，和社会严重脱节，除了感觉自卑以外还有社交恐惧症，和陌生人说话会紧张会有点结巴，走在大街上觉得所有人都在看自己，以至于自己在大街上只敢埋着头走路，从不敢看着别人的眼睛说话。在人群中不敢大声说话，害怕别人的目光，害怕引起别人的注意，就连吃饭也不敢去人多的饭店吃饭。根据自己的经历和心里，我觉得我以前是太在意别人的目光，感觉自己手脚动一下都有一千双眼睛盯着自己，久而久之，变得越来越不会交谈，也越来越不愿意与人交谈和接触，从此变得孤僻，越是刻意的和人交谈越是感到窘迫，首先得改变自己的内心状态，不要在意别人的目光。

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