2.初期，不要刻意追求输赢，要注重实战中技术动作的充分到位和合理性，建立良好的实战习惯 。中后期随着水平的提高，研究形成自己的技术体系和打法套路，并不断打磨完善 。
3.多打，多总结，多领悟
乒乓球是一项技巧性极强的运动，其中的技术细节十分繁杂，非常吃功夫，其水平的提高是一个循序渐进的过程 。除了要有正确、科学的训练过程和量的积累外，最重要的是多总结多领悟 。尤其在打到一定水平之后，个人的悟性、对球的深刻理解才是能保证其水平持续提升的关键因素 。
不请自来
所谓基本功，就是握拍、站姿、正反手三个要素 。
一般情况下，握拍分别是【直拍】和【横拍】两种方式 。
建议用自己觉得最舒服的，并且长期坚持 。不然换来换去的，多少会降低自己的水平 。
一定要照着标准动作来学，看视频或者找人教都可以 。
不过一般来说，还是建议找个老师、教练来纠正，大部分情况看着视频练，如果没有镜子的话，自己也很难发现哪里没有做标准 。
动作练得差不多之后，就可以对着墙打，自己颠球，或者找人练习扣球，让肌肉记住你的击球习惯 。
很多人觉得站姿无所谓，其实很有关系 。
一个人的站姿，会影响你腰部的发力，还有你击球时的灵活度 。
记住，双脚分开与肩同宽，膝盖半弯重心向前 。
不握拍的手要好好放在腰部水平线附近，切记不能耷拉在一旁，不然会很影响你握拍那只手的灵活 。
乒乓球运动是一项熟能生巧的运动 。要想打好乒乓球，自然要练好基本功，才能有助于提高乒乓球比赛的技术水平 。但是，凭我多年乒乓球运动的体会，我总结出了几点提高乒乓球水平的关键心得 。
首先，初学者，必须在初级阶段把学乒乓球的手感找到，也就是要明白乒乓球运动的原理，什么叫上旋球，下旋球，侧旋球，长球还是短球等等 。明白乒乓球原理同时，在练习正反手基本功的时候，深刻感受和体会正反手球拍与球接触时的感觉 。往往很多乒乓球爱好者初学阶段的时间太长，不见基本功的提高，难于进入比赛阶段 。这就好比小学生，难于升入初中一样 。好多民间教练为什么培养不出来好的乒乓球弟子？原因就在于此，乒乓球这项运动不能光学小学知识，还要同时学习初中知识，乃至高中知识，大学知识 。多方面相结合，才能促进初学者的快速提升 。有人说，学乒乓球要有天赋，天赋也需要后天的高效率的培养，才能最终成才 。否则，再有天赋，像《伤仲永》里那样，也是白费 。
所以，本人属于自学成才，也就是说没人正经教过我，但在每项技术的掌握后，我都深深的体会到，一个好的教练太重要了，他能否将乒乓球的理论讲给初学者的同时，再理论联系实际 。比如，乒乓球的吃球方法，好多教练或打得好的球手，多数不会讲所谓的吃球原理，让初学者真正明白其原理，只是流于表面，造成初学者，久久不能快速提高基本功水平，不能尽早进入比赛阶段 。
这里我告诉乒乓球爱好者们一个窍门，那就是初学者可以先把简单的正反手上旋球的基本功连续打到三五十个回合后，再找生胶和长胶选手打打正反手基本功，由于生胶和长胶的回球，往往下沉，如果你对吃球的感觉不到位，那就很难产生回合，打到对方球台上 。我的经验发现，吃球的感觉就好比小时候，我们爬墙时，脚蹬墙的感觉一样一样的，有力量，但不能过于用力向下踩，那样就会踩滑蹬不上去，必须持住劲儿，用脚与墙的相互作用力，即让脚顶墙，墙撑住脚，方能爬上去 。球拍就好比墙，它撑住的是乒乓球 。那么，不论来球是上旋球还是下旋球，你必须将球与拍接触后的旋转产生的力，转换成球顶拍，拍撑住球的作用力 。这种感觉一旦找到，那接下来的乒乓球的基本功的提高，那简直就好比小学生直接升级到初中或高中感觉一样 。接下来就是熟能生巧的阶段 。不论你是练习接发球，还是正反手基本功均可达到事半功倍的效果 。

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