谢谢邀请 。理想与现实相差甚远时，任何人都会情绪低落，而低落的情绪不能解决任何问题，更不利胎儿成长 。
要想生一个健康漂亮，聪明乖巧的宝宝一定从自身做起 。
一，常伴感恩，感谢生命 。所有的相遇都是上天美好的安排 。
二，及时补充蛋白，增加肌体免疫力，预防感冒，减少胎儿畸形发生，众所周知钙流失，易发腿部关节痛疼或抽筋，可通过豆类和鱼类攝取，多食鲜果蔬菜
三，学会朗读提升自己 。适当地户外有氧运动，如郊游，散步，收获大自然馈赠的美好，释放缓解压力
四，调整好心态 。不攀比，不奢华 。崇拜物质的落差，更容易使人产生沮丧迷失自我 。水到渠成方能苦尽甘来 。
五，孕妇着衣以宽松舒适为宜 。随着月份增大，身体笨重，家人更应多为孕妇分担一些家务 。多给孕妇身心呵护，更利今后亲情互动 。

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孕妇本来就容易焦虑、愤怒，甚至抑郁，这个无需自责，很大程度上并不怪你 。先看看下面几个例子吧 。

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丈夫不陪妻子做产检，妻子暴怒砸车[发怒]

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还有前几天，位不幸带着腹中胎儿和自闭症孩子自杀的孕妈 。

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曾经很多次的说过这个话题妊娠期的女性焦虑而易怒，最恐怖的就是“抑郁症”妊娠期的妇女，无时无刻不在担心胎儿的安慰，以及面对未知的恐怖 。胎儿是否健康、是否有发育畸形、是否会早产流产，分娩是否顺利，自己有无危险 。加上每天的吃不好、睡不好、甚至呼吸不好、腰酸头痛腿抽筋的，时时刻刻困扰着各位孕妈们 。
孕妇是心理疾病的高发人群，一旦流产、早产、以及胎儿不良结局，自然不自然的大家会把责任瘫倒孕妇身上，实际上孕妇本人也是这样认为 。所以关爱孕产妇心理健康，发现心理问题及时纠正治疗以及家庭和社会的关爱，刻不容缓 。
门诊上经常会见到因为夫妻关系，婆媳关系，邻里关系等纠纷吵架打架入院保胎的情况 。一般表现为孕妇情绪激动，胎儿心跳也会升高，胎动频繁 。
人生气的时候，多巴胺，去甲肾上腺素，肾上腺素分娩增加，外周血管收缩，血压升高 。胎儿对这些情况反应最敏感，孕妇的一切变化，他都能直接感受到 。
我认为，最实用的方法就是想尽一切办法别去想怀孕这件事 。
所以我从来不阻止孕妇看电视，玩手机的行为，爱玩就玩吧 。
有点分神和减轻焦虑的方法总比在整整280天的煎熬和焦虑中度过要好 。
孕妇的亲人们，则充分体谅，能让就让 。平时脾气不太好的孕妇，也能忍则忍，毕竟冲动是魔鬼 。
除了看手机、看电视、和朋友聊天等娱乐行为外，最好的减压方式就是运动了 。
建议每天茶余饭后至于，让老公陪着散个步，做中等强度的运动30-40分钟（心律110-120次/分），有利于控制体重，也有利于心情减压 。

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孕期脾气暴躁的原因有哪些？

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孕妇怀孕之后体内的激素水平发生了变化受孕激素的影响，以及对胎儿各方面的担心，所以孕妇的脾气比较暴躁，是很正常的 。这个时期家人要给予孕妇足够的关爱，孕妈自己也要适当运动来缓解激素带来的负面影响 。适当的运动还有利于生产，当然也要根据孕妈的身体情况 。

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