在您的身体越发膨胀之际 ， 您渴求美妙身段的欲望同时也在越发膨胀起来 。节食已经成为一个热门主题 ， 而除了节食以外 ， 还有很多举世公认的健康减肥方法 。一般的减肥方法包括：做运动 ， 药物治疗 ， 抽脂述 ， 节食 ， 穴位针灸减肥和减肥贴等 。
.hzh {display: none; } 世上有既科学又安全的减肥方法吗？以下将为您介绍十个举世公认的健康苗条法 。
1、食欲控制法
克制食欲 ， 每餐只摄取您以往常量的百分之七十 。一个星期之后 ， 您的胃就会自然而然地缩小 ， 而食欲也自然而然地下降 。大多数肥胖患者都有很好的胃口 ， 这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲 。
2、草本药物减肥法
我们可以通过使用具有抗肥胖疗效的中药来减肥 。这包括一些减肥药贴和草本口服药物 。而现在 ， 最流行便是通过提取中药的活性成份制成口服药片 ， 大大地提高药物的吸收 ， 从而更快速地减掉脂肪 。
3、少吃多餐法
少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数 。当您感觉饥饿的时候 ， 吃得越慢越好 。这样就能减少多余脂肪的堆积 。
4、白醋减肥法
白醋所含有的氨基酸不仅能消耗掉体内的脂肪 ， 还同时能帮助促进糖和蛋白质等物质的代谢 。根据调查所得 ， 每天摄入15毫升到20毫升的白醋 ， 一个月就能减少6斤脂肪 。
5、饮茶减肥法
我们都知道 ， 不健康的饮食习惯是肥胖的根源 。用茶代替碳酸饮料不仅能减少热量的摄入 ， 还能更有效地促进身体新陈代谢和脂肪分解 。据悉 ， 丽达美姿茶能有效减肥无副作用 。这个是健康饮食习惯的一个不错的选择 。
6、跳绳减肥法
跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗 ， 还能减少储存的热量从而有效减肥 。为了能真正达到您想要减掉的数量 ， 您必须每天坚持跳绳30分钟 。
7、游泳减肥法
在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法 。游泳属于有氧运动之一 ， 不仅能帮助您减掉脂肪 ， 还能强健体格和提高免疫力 。值得注意的是 ， 游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练 。另外 ， 游泳的时间应在一小时或以上 。
8、慢跑减肥法
目前 ， 慢跑运动在很多国家都很热门 。
慢跑的动作简单 ， 容易掌握 。慢跑是全面的易于调整的运动 ， 并且减肥效果极佳 。因此 ， 这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎 。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式 。
9、球类运动法
所有的有氧运动都能助您减掉脂肪 ， 球类运动当然也不例外 。具有强烈节奏感和浓厚兴趣的人对球类运动特别热衷 。大多数的中国人和外国肥胖患者都把球类运动看作减肥的灵丹妙药 。
【专家提示：最健康的10种减肥方法】10、针灸减肥法

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