1、早上6点左右跑 。和晚上6点左右两个时间段最好 ， 首先；跑步住要的好处是锻炼肺活量和耐力而早上空气清新 。
【冬天几点跑步最好】2、还有是因为冬天6点很冷 ， 可以段练耐力 。而晚上跑步是为了把体力消耗掉 ， 可以更好的休息 。这样可以使你在第2天早上能感到浑身充满力量 。
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