对于多数人包括男人来说，肥胖最直接的困扰就是破坏了形象，于是人们找遍各种或痛苦或极端的方法来减肥 。但是，如果不了解脂肪的真相，你的减肥可能会徒劳无功哦 。
.hzh {display: none; } 脂肪的身体机能比我们想象的要大得多
关于肥胖，目前有两种主流认识：一是脂肪堆积了大量的卡路里，如果你饥饿的时候这些热量就会被你调用：二是脂肪会分泌能控制新陈代谢的荷尔蒙 。
脂肪的五种概念——褐色脂肪，白色脂肪，皮下脂肪，内脏脂肪和腹部脂肪 。
褐色脂肪
科学家发现瘦人比胖人有更多的褐色脂肪——原因是褐色脂肪能促进热量消耗 。而褐色脂肪在人体内的含量是很少的，一个150磅（约68公斤）的人大约有20～30磅（9～13公斤）的脂肪，而只有2～3英两（56～84克）的褐色脂肪 。但是别小瞧这点褐色脂肪，初略统计下，这2英两灰色脂肪能燃烧掉200到500卡路里的热量，足以让你每周减掉1磅（0 。45公斤）的体重 。
在我们还是小孩子的时候，体内的褐色脂肪还是比较多的，这些脂肪有利于保持体温，而年龄的增大，褐色脂肪将会减少，但是仍然起到保温的作用 。有科学家还曾经做过实验，证明天气越冷的时候人们的脂肪燃烧得越多 。同样地，瘦孩子的褐色脂肪比例比胖孩子多，而且他们的褐色脂肪细胞远远多于白色脂肪细胞 。
目前很多科学家认为褐色脂肪更像肌肉，而不是脂肪 。当运动时，褐色脂肪能燃烧你的白色脂肪 。
褐色脂肪已经被视为肥胖的克星，只要能找到方法激发人们体内的褐色脂肪，就可以成功减肥了 。如果科学家能研究出某种药，增加人体内的褐色脂肪组织，那么减肥就变得很容易啦 。当然，即使发明了药物能激发灰色脂肪的生成，如果你没有合理的饮食和科学的运动计划，这些药将有可能不减肥，反而增加你的体重 。
白色脂肪
白色脂肪也就是我们说的“肥肉”，比褐色脂肪要多得多 。白色脂肪的主要功能是囤积能量和分泌荷尔蒙 。
适量白色脂肪细胞会产生一种极品叫脂联素的荷尔蒙，它能使得肝脏和肌肉对胰岛素敏感，从而使我们不容易与人争吵，减小心脏病发生率 。
当人们引用油炸食品或其他食品时会导致体重增加，脂联素的分泌量就会减少或停止，患病的几率也就会增加了 。
皮下脂肪
直接从皮肤的下面就能找到皮下脂肪，它和皮肤的褶皱有关 。通过皮肤的褶皱程度就能大致算出你身体的总脂肪量 。
臀部和大腿的皮下脂肪不全是坏的，还有一定的好处，它不会像其他类型的脂肪，如内脏脂肪一样引起各种心血管疾病等健康问题 。
而肚子上的皮下脂肪就另当别论了 。已经有证据表明，导致“大肚子”的不单单是内脏脂肪，也有皮下脂肪在作祟 。
内脏脂肪
内脏脂肪位处于你身体器官内部并直接威胁着你的健康 。要如何知道我们有内脏脂肪的呢？当然，如果你有肥胖的腰或肥胖的肚皮，自然你就有内脏脂肪啦 。内脏脂肪会增加你患上糖尿病，心脏病，中风和老年痴呆等各种疾病的风险 。
科学家目前还不明确内脏脂肪是怎么和老年痴呆联系上来的 。大概是因为肚皮脂肪分泌的荷尔蒙，有些会对我们的大脑产生影响 。可见瘦人在控制食欲的时候也在保护着自己的大脑 。
【了解脂肪真相 让你减肥事半功倍】腹部脂肪
腹部脂肪通常都会被定义成不健康的脂肪 。腹部脂肪是由皮下脂肪和内脏脂肪所组成的，目前还没找到很好的方法区分哪部份是皮下脂肪，哪部份是内脏脂肪 。医生可以用TC扫描仪来区分，但并不是很有效 。

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