美好的胸型不在罩杯大小，形状更重要 。在沐浴时间做些简单的练习，就可锻炼胸部肌肉，拥有挺翘的乳房 。做练习时要有意识地用肌肉用力 。
.hzh {display: none; }长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感，还有寒症等引起的血液循环不良，这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因 。沐浴时做些促进血液循环的运动，可有效缓解这两处的酸痛 。首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟，然后再开始做练习 。
1、两手手心在胸前合拢，用力互相按压 。一回10秒，做5回 。用力时向外吐气 。
2、双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的位置 。左右手臂用力互相按压，一回15秒，做5回 。
3、在浴盆内跪坐，双手放在身后 。用两手握住脚趾，一边向前抬腰一边用力挺起胸部 。反复做3到5回 。
4、分别向前后、左右摆动头部，动作要轻缓 。一次一个来回，分别做4次 。
5、转动头部，感觉像是用头部划很大的圆圈，动作尽量大但要尽可能轻缓 。左右各4次 。
【洗澡8个小动作 缓解疲劳更丰胸】6、弯曲手肘 。将两腋抬高至肩膀处 。保持这个姿势不变，转动肩膀 。前后各5次 。

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