一般人以为睡眠过多容易肥胖 ， 但美国一项研究却显示 ， 每晚多睡一小时 ， 可能会有助减肥 ， 睡眠不足反而令身体变胖的机会增加 。
.hzh {display: none; } 睡眠不足 影响“瘦体素”分泌
由美国国家心理卫生学会进行的研究发现 ， 一个人在睡眠时 ， 体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质 ， 该物质能提示人们已吃饱 ， 借以控制脂肪量 。专家同时指出 ， 睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌 。
【减肥必须睡饱 睡觉产生"瘦体素"】研究人员利用13年时间 ， 追踪研究了大约500名年龄由27岁到40岁不等的成年人 ， 发现在此期间 ， 女性每晚的平均睡眠时间从7 。7小时减至7 。3小时 ， 男性则从7 。1小时减至6 。9小时 。在同一时期内 ， 这些人的体重平均增加了5磅 。而每晚睡眠时间少于6小时者 ， 体重增加得最多 。
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