【懒人减肥最有效8大绝招】1、多吃体积大、热量低的食物 。例如：豆腐、茄子、冬瓜、西瓜、白萝卜等 。.hzh {display: none; }2、改变用餐次序 。最易瘦的用餐次序：喝汤-蔬菜-饭-肉类 。因为汤会增加饱足感，让你不知不觉吃得少 。
3、以粥代饭，以茶代水 。目的不言而喻，绿茶有消脂功效，粥则能让你觉得很饱 。
4、向调料说BAY　NO！据说调料能让人胃口大开，从而吃下更多的东西 。
5、唱K烧脂 。K歌燃脂的方法我们也介绍过不少，其中唱王菲的歌剧说效果相当于慢跑 。
6、多动脑，减脂肪！！！有人边吃东西，边做自己喜欢做的事，如接听电话、看电视、翻　阅杂志、上网等等 。这可不算动脑，要集中精力在需要花脑筋的食物上，肾上腺分泌会旺盛起来，身体代谢率也会提高，自然可以达到瘦身的效果 。

• 超减肥 14招加速新陈代谢
• 成功减肥的15个小贴士
• 6个热门减肥法大比拼
• 居家女人 五招裸着减肥更有效
• 洗出玲珑好身材
• 假期达人 边玩边减肥有花样
• 年末年初减肥紧急大行动
• 冬天减肥 越冷越燃脂的方法
• 21个好方法 减肥不再难到你
• 见招拆招 解决减肥反弹六大法