47.少喝酒 。喝酒适量对身体有益 ， 但是酒也是一种高能量食物 ， 所以饮料要适量 。
48. 周末时候更要注意饮食 。一般人在周末的时候每天摄入的能量会比平时多出150卡路里 。
【最简单的50个减肥方法】49. 冰箱里多装些低脂酸奶 。如果在减少摄入能量的同时 ， 每天喝酸奶 ， 减肥效果更明显 。
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