.hzh {display: none; }
第一名、运动减肥
特点：自然疗法 ， 安全无副作用 ， 不易反弹 。
理由：对于减肥而言 ， 运动无疑是最有帮助的 ， 虽然运动见效缓慢 ， 但运动可以保持瘦体重 ， 改善胰岛素敏感度 ， 提高静代谢率 ， 这些长久的好处 ， 则是单纯控制饮食无法办到的 。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动 。
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持 ， 二是必须配合饮食控制 。同时补充服用些运动营养剂 ， 效果更佳
推荐运动营养：左旋肉碱
第二名、西药减肥
特点：起效快 ， 效果好 ， 但反弹率高 ， 有副作用 。
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药 ， 可惜的是 ， 现在的减肥药都打着健康旗号 ， 暗地里却添加有药物成份 ， 于是不明就里的顾客只关心减肥效果好 ， 使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情 ， 从而吃出各种问题来的现象时有发生 。不过减肥药自有它有用的一面 ， 如不考虑反弹与副作用因素 ， 单论起效快 ， 减得多 ， 它应该名列榜首 。
注意事项：必须在医生指导下安全用药 ， 禁忌人群切勿服用 。
推荐品牌：曲美
第三名、量身减肥
特点：根据自身的不同情况 ， 量身制定减肥方案 ， 谋求减肥效果最大化
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异 ， 所以减肥需要因人而异 ， 对症施治 。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理 。
注意事项：需要找有经验的专业机构 ， 或专家
推荐网站：减肥密码
第四名、营养减肥
特点：归属饮食减肥方法 ， 即吃得少 ， 又吃得营养价值高 ， 这也是饮食减肥方法的精髓
理由：单纯性肥胖者最基本的问题 ， 即是摄入热量大于消耗热量 。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高 ， 或者食物摄取量过多有关 。所以营养减肥的方式主要就是代餐 ， 用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品 。
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需 。
推荐网站：康宝莱
第五名、针炙减肥
特点：调整机体内分泌 ， 无副作用 ， 效果好 。
理由：针灸通过刺激相关穴位 ， 促进机体脂肪代谢 ， 消耗囤积在人体内部的脂肪 ， 调节消化道功能 ， 及时消除体内垃圾 ， 达到调整机体内分泌的作用 ， 同时还能抑止亢进的食欲 ， 从而最终实现减肥 。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右 。
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行 。
推荐机构：本地知名医疗机构
第六名、中药减肥
特点：毒副作用小 ， 组方灵活 ， 起效快 ， 效果好 。
理由：肥胖的成因较复杂 ， 多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关 。而辨证论治是中医治疗学的核心 ， 治疗肥胖症同样要强调辨证论治 ， 它具有针对性强 ， 兼顾合并症等优点 。
注意事项：中药计究配伍 ， 与辩证论治 ， 用错药反会适得其反

• 神奇！三小时减肥法帮你变瘦
• 6个热门减肥法大比拼
• 最棒的减肥法 有效控制三餐
• 2022如何判定专业“热门”还是“冷门”
• 2021年理工类热门专业推荐 适合理科生报考
• 2023年热门专业有哪些 什么专业前景好
• 文科热门专业有哪些 选什么专业前景好
• 专科热门专业是什么 有哪些专业吃香
• 热门专业有哪些 大学什么专业比较好
• 十大热门专业有哪些 最好就业的专业